長壽的秘訣在這裡！幽默，能讓身體變得更好，但首先你要學會……

打開電視，幽默的節目更能吸引你的注意力；

談戀愛時，有趣的小夥會很快俘獲姑娘的芳心；

人際交往中，段子手會給談話平添許多樂趣……

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你身邊，有幽默的人嗎？

幽默的好處

比你想像得多

科學研究發現，富有幽默感的人通常樂觀向上，能以平和的心態和積極的行為去應對挫折與挑戰，用幽默緩解挫折帶來的痛苦。

幽默還能讓人笑口常開，有利於放鬆肌肉，促進血液循環，增強免疫力，甚至還有止痛的作用。

當然，幽默最顯而易見的好處是能讓人富有感染力，使周圍的人感到放鬆自在，增進彼此的好感，進而收穫良好的人際關係。

怎樣變成一個幽默的人

幽默，這種特殊的智慧，是需要漫長的時間和閱歷積累的。這裡為大家提供三種解藥：

1

加強內修

每個人對於外界所發生事物做出的反應，尤其是應激反應，都是和自身的閱歷、修養密切相關的。

所謂的閱歷，是多多閱讀，此為閱；多多見識，即歷。眼中所見，為心中所有。

這個道理相信大家都不陌生。只有積累到了一定的量，才有可能發生質變。

2

善於總結

沒有任何一個人是與生俱來的社交達人。那些所謂的令我們仰視的人，往往都具備一個共性：即善於總結。

所有的正確都來源於錯誤。當我們反覆不斷地犯錯誤的時候，正是我們成長的時期。

3

學會剪輯

有句老話兒叫做三思而後行。教育我們做事要謹慎，要對自己的行為負責任。

說話要三緘其口，經過大腦，脫口而出不是率真而為，是不懂得替他人著想的自私行為。

把該說的話挑出來說了，把自己都不愛聽的話去掉邊邊角角，再說出去。

這樣的幽默，很生硬

很多人努力讓自己變得幽默，但有時候卻弄巧成拙，把嘲弄、諷刺和過度自黑當成幽默。比如：

以他人的外形、喜好或糗事為笑柄；

不尊重女性，滿嘴露骨甚至性騷擾的葷段子；

言行誇張，極力貶低自我，費盡心思取悅他人……

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心理學研究中將這些不當方式稱為「粗鄙淫穢幽默」和「矯飾貶抑幽默」。

前者不顧他人感受，喜好粗俗淫穢笑話，嘲弄他人；

後者本身不善於運用幽默，但為了博人一笑或得到他人支持，用自我貶抑、牽強附會來逗笑。

這些都是把幽默庸俗化了，常常讓場面變得非常尷尬，這樣的「幽默」是很生硬的。

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1

高雅的幽默

高雅的範圍太廣，這裡暫時不表。那麼，什麼是不高雅呢？涉及到人身攻擊，種族宗教，身體殘疾等，都是不高雅的。

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2

讚美式幽默

俗話說，言由心生。

幽默的談話能讓對方感覺到你的讚美是發自內心的、真誠的。

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3

以尊重他人為前提

4

得體才叫幽默

不是所有的時間、場合、對象都可以接受幽默。人是個體，事是個案，萬事萬物都要因人而異，量體裁衣。

靈活地使用幽默，會給我們帶來意料之外的驚喜。而錯誤地使用幽默，會帶來意想不到的損失。

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你身邊有什麼幽默的人或者事嗎？

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