一茶一粥，成為您秋季進補的佳品！

根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，秋季時節為人體最適宜進補的時候，人們可以根據這一節氣的特點，科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗。

今天小編就為您介紹兩款葯膳的製作方法，在家可以嘗試一下哦！

百合雪梨茶

原料：

雪梨1個，百合20克。

製法：

雪梨榨汁備用；百合洗凈入鍋，加500毫升水煮沸改小火煮30分鐘；關火，加雪梨汁攪勻，待溫度適宜，分兩次飲。根據各人口味可以加冰糖或蜂蜜。

功效：

有療乾咳、咽喉乾燥、止咳化痰的作用。

銀耳小米粥

原料：

小米60克、糯米15克、銀耳6克、紅棗8枚。

製法：

銀耳洗凈後，用溫水泡脹備用；糯米淘凈；大棗去核浸泡；上三味加水同煮20分鐘後，將小米洗凈加入，改用文火燒至粥成。

功效：

益腎補虛，滋陰潤肺，清熱利尿。適用於虛弱勞損、肺熱咳嗽等症。

文章來源：健康顧問報

圖片均為授權使用