夏季，經常在空調房間內穿短裙、短褲，坐久了就會感覺冷，很容易出現雙膝關節酸脹等現象，即急性膝關節滑膜炎，也就是所謂的「空調腿」。
「空調腿」，是指室內開啟空調後，室內地面水準溫度最低，人的雙腿長期處於地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激，出現雙腿酸痛，嚴重時膝關節疼痛、腫脹使人難以忍受，以中年女性較為常見。
調查病因發現，其中80%「空調腿」是因為在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長，膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進而引發「滑膜炎」。
長時間吹空調容易引發關節炎
當人體遇冷時，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養料和氧氣就會減少，而膝關節支撐人的身體，本身周圍血管少，血流速度就差，長時間受寒涼刺激，血液循環更慢，局部組織所需氧氣和各種養料就會減少，而代謝產物卻在局部堆積，從而引發炎症。
滑膜炎的癥狀
1、一度癥狀：以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感;長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。
2、二度癥狀：關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。
3、重度癥狀：關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。
當你患上滑膜炎的時候，西醫一般採取抽取積液的手術來治療，但是大多數人害怕做手術，而且做這個手術也不代表這個病永久地根治了，他還會繼續產生積液，抽之不盡。因此，中醫提倡採用外敷療法。
第一種：生薑外敷療法
取艾葉60克、生薑15克、生蔥（小蔥）2-3棵、燒酒適量。
將前3味葯搗爛，用布包好。然後，將其蘸熱酒，塗擦患處。一般關節病患者，塗上一兩次，就再也不疼了。
有多名患者反饋：
用了這個生薑外敷法，膝蓋慢慢就不疼了，半個月過去了，膝蓋疼的毛病都不複發了。
第二種，生薑高粱酒
將500克左右的生薑洗凈後剁成末，然後取兩瓶高粱酒，用酒浸泡薑末半個月左右。在用兩條毛巾浸在其中一晝夜，第二天絞乾或放在太陽下曬乾後，兩條毛巾輪流綁敷在膝蓋患處，即可緩解疼痛。
康復功能鍛煉
水腫消除後先做下床適量的單腿直立的耐力試驗，也可坐床邊做抗地心引力的抬腿運動以配合下步重力鍛煉。在床上做股四頭肌功能鍛煉每次40～50次，每日3 次也可平臥於床上坐直推抬高運動每日3 次每次30個。
靜蹲，要求挺胸兩足與肩同寬，雙膝屈曲120～90 度，每日1 次，每次10～15min。
慢步上樓梯，早期一步一個台階，兩周後改為一步兩個台階，四層樓為宜。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室