【姿勢】會喝水的人都瘦了，不信你試試！

飯前半小時喝水可以變瘦哦！

有研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小時喝500毫升水，堅持3個月，可以比那些飯前不喝水的人，平均多瘦2至3斤。

那麼該喝多少呢？

吃飯前，兩杯常溫水，500毫升一口悶。科學研究顯示，喝水可以對大腦皮層產生影響，能夠降低食慾。

如果你在每天吃飯前都通過喝水來抑製食慾，一天最多可以少吃225千卡熱量的食物。

225千卡是什麼概念？相當於慢跑半小時，或是游泳半小時，或是騎自行車一小時才能消耗的熱量啊

飲料喝到飽行麽？

絕對不行！可白開水真的不好喝啊！這只是小問題！

你可以嘗試切幾片新鮮的檸檬、橙子、金桔、百香果，或者摘幾片薄荷泡進水裡，或者泡茶葉、茶包。

另外，如果你喜歡喝咖啡的話，也可以考慮飯前喝純黑咖啡。

注意！千萬不要點摩卡、卡布奇諾、焦糖瑪奇朵這類「熱量炸彈」。

壓力大？喝水！

有研究發現，人在緊張壓力狀態下，如果沒有很好地緩解，容易促進脂肪合成，俗稱「壓力肥」。

把水喝夠，能夠提升積極的情緒，減少壓力。

來源|丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）