寶寶積食上火 要喝什麼粥？

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

幼兒體質偏熱，容易出現陽盛火旺即「上火」現象。而且寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而「上火」。再加上秋冬乾燥，飲食上稍不注意，寶寶就會出現上火癥狀，這時候，媽媽先別急著帶孩子去醫院，可以試試下面兩個食療方，改善孩子上火癥狀。

1. 冰糖山楂羮

冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增強食慾的作用。冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，寶寶會很喜歡喝。

做法：取冰糖、去核山楂5-6個，加適量水熬煮至軟爛，每頓飯後服用。

2. 薏米山藥小米粥

薏米健脾止瀉，山藥可保健脾胃，並且鮮山藥中的粘液含辰消化酵素，能調節消化功能，發揮滋補作用，小米具有防治消化不良的功效。三者搭配，能維護正常的消化吸收功能，對於小兒積食不消、吃飯不香有很好的改善效果。

製作方法很簡單，選薏米、山藥、小米適量熬粥即可給孩子食用。薏仁不太容易煮爛，媽媽可以晚上睡覺前把薏仁泡好。

上火是很多吃貨寶寶都有的癥狀，這個時候媽媽們要及時給寶寶「滅火」。

1.飲食一定要清淡，要給寶寶吃一些綠色蔬菜。如：捲心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。這些蔬菜能去肝火解肺胃鬱熱，容易「上火」的寶寶常食有益。

2.多讓寶寶喝白開水，補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。

3.除了上火之外，寶寶也非常容易拉肚子，同樣做好以上調理工作之外，當寶寶拉肚子，記得及時給寶寶補充鹽水。

如果寶寶有了下列表現，那就是患了積食：寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。

所謂食不好，睡不安；寶寶最近大開的胃口又縮小了，食慾明顯不振；寶寶常說自己肚子漲，肚子疼；可以發現寶寶鼻樑兩側發青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味；積食會引起噁心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等癥狀。如遇以上情況，要及時調理！

1.積食要注意飲食改善：

水果方面，多吃些香蕉，香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益；此外蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝、半乳糖荃酸有助於排毒、果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素，可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

蔬菜方面，可多食些菠菜，可以促進血液循環，平衡新陳代謝；蕃茄。吃新鮮蕃茄可以利尿，生吃效果更好；

2.採取一些按捏療法，可以幫助寶寶緩解積食：

捏脊：患兒面孔朝下平臥。家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3-5遍，每晚一次。

揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。

按摩湧泉：足底心即是湧泉穴。父母以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30-50下，每日兩次。

3.多做運動幫助寶寶消化積食：

戶外活動：堅持讓寶寶做戶外活動。氣象冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓寶寶出去活動半小時到一小時。

飯後散步：吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。