奚夢瑤的健身飲食方法大公開

2018維多利亞的秘密內衣秀剛結束，奚夢瑤揮別去年慘摔的陰霾狠狠雪恥，先前曾曬出健身有成的真實體重，身高178公分的她體重僅49.2公斤，是貨真價實的「0贅肉」，且可別以這些數字斷定她是弱不禁風的林黛玉，每天保持健身習慣的她瘦歸瘦肌力卻不是蓋的呢！

奚夢瑤的美麗是努力不懈的堅持得來，她曾說過每天運動1.5小時，這習慣從沒變過，她也常常與粉絲分享健身過程讓網友一起監督，現年29歲的她由於常常訓練的關係筋骨十分柔軟。

奚夢瑤多數時是在健身房跟著私人教練一起運動，但從她分享的健身目錄來看，以下3種也適合自己在居家訓練的時候做。

【1】卷腹上踢腿

雙腳著地運用腹肌的力量，緩緩將雙腿抬起上踢，過程一定要慢慢的讓腹肌正確用力。

【2】後踢腿

家裡沒有健身器材時可用四足跪姿（雙手雙腳著地，與肩同寬），後腿向後向上踢停留再換邊。

【3】腹肌訓練

身體與腳呈現120度左右的大V形，要注意身體要往後撐住，雙手抱球左右換邊藉此訓練核心肌群的力量。

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奚夢瑤透過每天固定90分鐘的運動，在飲食方面不會特別控制，除非接下來有泳裝照或內衣秀的工作，那就會不吃碳水化合物，但如果是在經期前，她不會對自己嚴格零食、炸雞都吃，因為硬是忍下來很容易想馬上吃回來，所以其實只要正常吃，想吃什麼就吃一點，就不會有報復性行為。