乳腺增生？別慌 常吃這5種食物對乳腺好

平時常吃這幾種食物對乳腺好，美味又營養

1、葛根粉

經常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用，科學家通過現代研究發現，葛根中的黃酮成分能夠有效的抑製癌細胞擴張，並能提高身體體內的NK細胞活性，阻止癌細胞產生變化的可能性。

2、絲瓜

絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，絲瓜還有通乳散結的功效。

製成絲瓜水對乳腺增生有很好的效果，具體做法為取絲瓜35～100g。水煎服。該水有清熱利尿。適用於乳癰腫痛，胸脅腹痛等。

3、木瓜

含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、防止乳腺病、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。

4、無花果

含有豐富的膳食纖維和鈣鎂元素，被稱為抗癌之果，它的這些元素對預防乳腺疾病很有效果，無花果還能有效的預防癌症，預防乳腺癌的發生，有乳腺疾病的人呢可以多吃些無花果。

5、奇異果

奇異果也有大量的維生素c的，含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。裡面含的物質是可以阻斷人體亞硝胺生存，可以防癌抗癌的。

得了乳腺增生還要注意這幾點日常護理

1、保持夫妻生活和睦

生活規律穩定，自覺抵製「性」環境擴大的影響，以消除不利於健康的因素。

2、積極防治婦科疾病

如月經紊亂，附件炎、宮肌瘤等，無疑是減少乳腺增生誘發因素的一個重要環節。

3、提倡合理飲食

以低脂高維生素類飲食為主，盡量吃蔬菜、穀物、水果、豆製品、海帶、魚類、優酪乳和攝入足夠量蛋白質及微量元素等物質，對預防乳腺增生和癌變有助益。

4、鍛煉身體

提高免疫功能和抗病能力，自覺調節情志，製怒為先，學會解脫，保持情緒舒暢，做到知足常樂。

5、不要內衣過緊

婦女青春期要注意乳房的衛生保健，不要束胸。應佩戴寬鬆棉質的乳罩以利乳房的正常發育。

6、保持體內激素平衡

保持好心情，規律健康地生活，包括婦女月經期、妊哺期、絕經期的生理健康保護，以減免卵巢功能失調，孕酮減少，雌激素增高而導致乳腺增生。

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