治便秘 記得吃五種食物

能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒、便秘，兩餐之間當零食吃，通便效果非常顯著。

●魚腥草茶

此茶水有「清熱，解毒，利尿，消仲，降低血壓，排毒等功效」。每天將15克至30克的魚腥草泡八杯水，飲用即可，魚腥草可反覆泡飲。但是魚腥草性為微寒植物，月經期間懷孕期間要小心。有胃病的，對胃不利，不能吃。魚腥草中含有揮髮油，大劑量可致肺嚴重出血和血栓等，所以要悠著點喝。

●槐花蜂蜜水

要注意的是，蜂蜜最好選擇槐花蜜。槐花蜜屬涼性，用來治療便秘效果最好。具體用法是：每天早上空腹飲一杯一杓蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天堅持，持之以恆。

●羅漢果茶

羅漢果半個，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子，還有潤腸通便、滑腸排毒的作用，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。羅漢果茶也需注意，在月經期間要小心，因為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血的功效。

●雪蓮果

雪蓮果可以促進腸道中雙歧桿菌的增殖，改善微生態平衡，間接地起到解毒、降脂、預防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。

本報綜合

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來源：曲靖日報