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夏季如何健康喝冷飲?
12分鐘前
夏天氣象炎熱,人們都喜歡喝冷飲降溫,像是一些冰飲料、冰淇淋,是人們的最愛。不過冷飲雖然好吃。但是不宜多吃,以免對身體造成一些危害,那麼夏季如何健康喝冷飲?
1、注意時間
選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲,否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好,此時人體陽氣最旺,不易傷害人體。
2、要適量
每次要吃得適量不要1次連續吃冰淇淋、冰棒超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜,瓶裝飲料1次別超過半瓶。
3、飲冷要「慢」喝
喝冷飲最好能細細品味,慢慢飲下,這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊,入口後可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
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夏季如何健康喝冷飲?
15分鐘前
4、大汗後別馬上喝冷飲
剛外出歸家,或因活動出汗較多時,不要立即喝冷飲,否則易導致「汗閉」,導致汗毛孔宣洩不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。
5、儘快食用
冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱,一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,冷飲買回最好儘快食用,在冰箱中放得過久,品質和安全性會降低。另外,融化的冰淇淋別再放回冰箱。
6、體質偏寒的少喝冷飲
有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等,為體質偏寒現象,應禁吃冷飲,尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。
老人慎喝冷飲。老年人陽氣減弱,胃腸功能較差,最好少吃冷飲,否則會影響胃腸消化,降低抗病能力。
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