養生精華，分享給大家

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九毒日：農曆五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七，此九天為「九毒日」， 五月十四為天地交泰日。

這10天內，嚴禁殺生、性生活，否則作一次當百次，嚴重傷身損氣耗精元，非藥餌能補。

而兩天后，五月初五，端午節，「二午相屬為火旺之相，過旺則為毒。」更是毒中之毒了。

據說在五月五這天，天上的熱氣降於地面，地上的濕氣往空氣裡蒸騰，濕熱交織，最容易滋生病菌，醞釀各種邪祟毒蟲，使人生病。

其實，端午最初就是中國人民祛病防疫的節日，後來才演變為紀念先賢屈原的傳統節日。端午是不能互祝快樂的，只有互祝端午安康！因為它還是一個驅毒、祭祀的日子。

我國傳統民俗裡，農曆五月又被稱為「毒月」。「毒五月」的習俗究竟有沒有道理？這其實代表著我國古代勞動人民對大自然的認識，其中的很多說法有一定合理性。

下面是重慶銘醫堂醫院專家總結的端午養生精華，分享給大家！

煮大蒜：清腸胃毒素

端午節早晨，全國大部分地區習慣煮食新蒜頭，以疏通血脈，消毒滅菌。

大蒜是一種天然抗生素，能殺毒滅菌，熟食能清腸胃毒素，疏通血脈。夏天經常無緣無故腹瀉腹痛的人，此時多吃煮大蒜，就不會有這些困擾了。而且煮過的大蒜祛除了辛辣味，也不會口臭。

做法：新下的大蒜不用去皮，清水煮食，每人一個，5月常吃。

洗香茅澡：祛皮膚毒素

初夏的濕氣容易蒙蔽人的清竅，使人昏昏欲睡、沒有精神，而香茅等芳香化濕類藥物具有醒神通竅的作用，能使人感到神清氣爽。

如果在洗澡時放點香茅，不僅香氣四溢，而且洗完後人的皮膚會感覺很乾爽，連出汗都變少了。

除了香茅，艾葉、青蒿、龍船花、柚子葉同樣可以在端午節用來煮水洗澡，可清熱、化濕。

佩艾草：退周身邪蟲病毒

如果你在端午這天走村串巷的話，會看到家家戶戶把艾草紮成人形插在門戶上，驅趕百蟲和邪氣。

早在2000多年前，《荊楚歲時記》就有記載：「采艾以為人，懸門戶上，以禳毒氣。」

特殊的揮髮油，賦予艾草極高的藥用價值。而艾草中揮髮油含量的多少，與採收日期有關。

現代研究者測算，端午節時，艾草中揮髮油的含量達到頂峰，然後開始逐漸下降，到花開期（陽曆8月）降到最低。

所以，端午節前後，只要看到艾草頂端有小小的花蕾出現，就該採收艾草了。這時採收的艾草，蘊含藥效的揮髮油積累豐富，又乘盛陽而長，溫熱能力也是最佳，拿去加工成艾絨做灸療，是極好的。

端午前後養生推薦：艾灸

對應癥狀：脾胃虛弱胃寒，濕疹，精疲乏力，心臟機能弱，容易上火。

艾灸有開鬱、祛濕補陽氣的作用，特別適合夏季養生，艾灸熱量足，滲透力強， 端午前後經常艾灸以下穴位，可以讓您輕鬆避免五月常見疾病。

關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。

命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。

中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。

足三裡穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

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