45—55歲，更年期4件事別急著做，大部分女性做錯，怪不得老得快

女人到45歲之後，本能就開始驚慌起來，如果再出現絕經現象，更會覺得衰老加速、病患重重！確實女性45歲到55歲這十年，是至關重要的階段，也是更年期到來的時期，會出現各種各樣的更年期癥狀。

對於這個年齡階段的女性來說，保養是非常重要的一個「功課」！更年期保健工作如果做不好，很容易加速衰老，誘發各種慢性疾病，導致晚年生活出現很多問題。所以想讓自己晚年生活健康，壽命增長，那麼更年期有4件事，別做錯了，不然你會老得快！

1、鹽的攝入不超過6克

中國膳食認為人體攝入鹽量每日不超過6克，但很多人每日的攝入量遠遠超過6克，不僅會增加患胃癌的幾率，還會對腎臟危害很大。更年期女性在飲食上要清淡，少鹽少辣，可以吃些豆製品、傾城蜜這些清淡的食物，後者能夠緩解潮熱盜汗癥狀，對更年期女性的健康非常有利，網上就有。

2、走路太多傷膝蓋

我們在朋友圈裡會看到有些人每天走路兩三萬步，其實這對膝蓋傷害很大。久坐不動固然對身體是傷害很大，但運動過量，到另一個極端也不是好事，很容易造成對更年期女性膝蓋的傷害，加重骨質流失。每天走路不要超過一萬步，感覺累的時候要休息，不要勉強身體。

3、忍耐不是好習慣

我們中國人自古就能忍耐，但忍耐並不是好的習慣。特別是從苦日子熬過來的女性，為了家庭和生活，總委屈自己，時刻忍耐，但更年期這個特殊的階段，越是忍耐，越是傷身體。想要順利度過更年期，是需要家人的幫助和開導的，在大家的努力下順利度過。

4、體檢不是浪費錢

有些更年期女性的癥狀相對來說比較輕，感受沒有那麼強烈，就覺得自己身體好，體檢也不用去做。這樣其實很危險的，這個年齡段是疾病的多發期，有些病潛伏在身體裡，沒有表現出來並不代表不存在，所以每年定期體檢是一定要做的，別心疼這錢，用小錢辦大事。

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