如何辨別濕氣重？身體若有這5種表現，說明要調理了

在生活中有一些地區是屬於濕氣比較重的地區，如南方。而經常生活在這些地區的人很容易出現濕氣過重的現象，在中醫的角度上來講，當身體濕氣過重時很容易讓其他器官受到影響而發生問題，而有很多人對於濕氣並不了解，特別是在發生時不知道怎麽辨別，其實如果自己的身體濕氣比較重會有這些表現。

濕氣重的人身體會有哪些表現？

一、大便不成形

當身體濕氣過重時很容易讓腸道受到影響，其中比較明顯的一個症狀就是大便比較黏膩不成形，這主要是因為身體濕氣過重會讓體內的水沒辦法排泄出體外，就會讓糞便變得比較軟。

二、胃口下降

如果自己的食欲一向健康，而在突然間出現胃口下降的現象時要警惕，有可能是濕氣過重，當身體內濕氣過多會讓內髒器官的循環代謝受到影響，就很容易讓人提不起食欲而發生胃口下降。

三、虛胖

當身體濕氣過重時會讓體內的水沒辦法排泄出體外，就很容易讓身體四肢出現水腫表現，也就會讓人總體看起來比較胖，而這種胖一般是虛胖，如果將身體內的濕氣排除，體重就能夠下降。

四、舌苔厚膩

舌苔厚膩也是濕氣比較重的一種表現，由於身體的濕氣過重讓水沒辦法排出體外，會讓舌頭有腫大的現象，會發現舌苔厚膩並且比較白。

五、經常感覺疲勞乏力

身體如果有過多的濕氣堆積會讓循環系統受到阻礙，也就會讓腸胃分解營養的能力下降，會讓身體得不到足夠的營養支撐，長時間如此就會讓身體容易疲勞乏力，在經過休息後這種現象還是不能緩解，要警惕。

廣東省中醫院婦科主任醫師陳頤曾接受採訪表示，濕氣重的人在日常除了舌苔厚膩外，還會感覺自己有口乾口苦的現象，有些還會伴隨著尿頻、大便不暢以及小便澀痛等情況，另外有些患者在咳嗽的時候經常會感覺喉嚨有痰液，有一種痰咳不盡的感覺。

總的來講，在日常如果發現自己有這些濕氣過重的表現時要及時采取措施，在生活中可以多吃一些祛濕的食物，如薏米、紅豆、赤小豆等，而在平時要讓自己避免處於環境過於潮濕的地方，另外還要多運動，運動可以促進身體的水分排出，提高身體免疫力，能有效排除身體的濕氣，只是要知道一旦濕氣過重而引起一系列相關疾病，就需要及時治療，才能讓疾病得到有效控制。