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如何早期發現阿爾茨海默病?做做四道記憶力測試題

阿爾茨海默病,就是我們常說的老年癡呆,是一種不可逆的慢性逐漸進展的疾病。至今為止,現有藥物只能短期改善癥狀,而無法延緩疾病進展。只有早發現、早診斷、早治療,才有可能預防和延緩癡呆的發生。

《柳葉刀》發布的一項研究顯示,簡單記憶力測試可以在阿爾茨海默病出現癥狀的7年前發現這種疾病。

1、 是否經常重複同一問題、說同樣的話,或者是講述同樣的事?

2、 是否多次分不清年、月、日、鐘點,需要多次參考報紙或日曆識別日期?

3、 是否有方位感的下降?

4、 不考慮身體因素,是否能付款或處理財務,是否存在因擔憂而家屬幫助處理財務的情況?

當老人已經出現明顯的記憶力差但仍不太影響日常生活時,醫學上稱這一階段為輕度認知障礙,是介於正常衰老和癡呆之間的階段。這時,就應該給予充分的關注,預防記憶力進一步減退。有什麼方法能預防呢?

一、保持血管「健康」

隨著年齡增長,人的血管會逐漸出現老化,與年齡相匹配的動脈硬化是人衰老的正常現象。但如果長期大量飲酒、吸煙,出現「三高」(也就是糖尿病、高血壓、高血脂),會讓血管長期浸於各種危險因素中,出現斑塊、狹窄、閉塞,發生腦卒中(俗稱中風)。卒中對於認知功能是一次打擊,是導致記憶力下降、發生癡呆的重要因素。保持血管健康,應該說是預防癡呆中最應該做的。

二、好心情很重要

好心情會讓人感覺頭腦清爽,相反長期心情抑鬱、生活在壓抑中的人更容易出現腦功能衰退。如果心情不好有一段時間了,感覺難以自我調解,那就去醫院尋求醫生的幫助吧!抑鬱就像感冒一樣,可治療,且不可恥。做一個快樂的老頑童吧!

三、多參加社交活動

例如與朋友們交談、參加各項老年活動、參加社區志願者活動等等,可以增加人的注意力。

四、保持興趣愛好

堅持用腦,保持至少一項興趣愛好,對事物常保持高度的興趣及好奇心。如果可以堅持閱讀、看報、上網、下棋、猜謎等腦力活動就更好啦!如果這些有難度,沒關係,在家中常和家人交談就很有用。已經出現問題的老人常常變得沉默寡言,不愛說話,膽小、退縮,作為家人,多給予關愛和鼓勵,多和老人說話,保持語言功能的活躍。

五、體育鍛煉

研究顯示,一定程度的體育鍛煉能明顯改善腦萎縮。如快走、慢跑、游泳等有氧運動,以及堅持打太極拳,均對改善記憶力、邏輯思維能力有益處。手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫、摺紙等也都是不錯的健腦運動。

六、地中海飲食

飲食是影響大腦健康的重要因素。傳說中的「地中海飲食」,也就是以豆類、全穀類、蔬菜、水果、堅果、紅酒、魚類和不飽和脂肪酸記憶橄欖油為主的飲食結構,保持全面、均衡的飲食結構。

七、中藥治療

中醫中藥在改善記憶力方面有獨特的優勢,很多傳統中藥有健腦益智的作用。銀杏葉製劑已經是臨床上常用的治療藥物。補腎類中藥製劑有較好的改善認知的作用,根據病人情況配伍使用,在臨床應用上可以看到較好的療效,不僅對記憶力改善有幫助,更能在緩解老年人便秘、睡眠品質差、乏力方面有獨特效果。當然,所有中藥均應在醫生辨證下使用,不能盲目補腎。

儘管目前還沒有可治癒阿爾茨海默病的方法,但現有藥物及非藥物療法在改善患者癥狀和減輕家庭照料負擔方面仍然可以起到積極作用。阿爾茨海默病的治療是一個系統過程,不論是患者、家屬以及醫生,我們都應該充滿信心,共同幫助患者規劃更好的未來生活。


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