1、番茄蘋果汁
蘋果中含有多種維生素和礦物質,不僅可美白還能減肥。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,美膚功效是毋庸置疑的,而且還能抗癌。經常喝番茄蘋果汁,皮膚明顯會變的水潤白皙。
2、蘆薈蜂蜜汁
蘆薈中含有極高的保濕成分,不僅可以殺菌消毒還可以抑製痘痘、暗瘡、粉刺的生長,同時蘆薈還具有極高的滲透力,有助於捕捉空氣中的水分,為肌膚補水及鎖住水分。蜂蜜可防乾燥,美白功效也不俗哦。
3、銀耳白花椰菜鵪鶉蛋
銀耳是慈禧太后每天起床後的第一道養顏美容品,常吃銀耳可以滋養皮膚角質層,起到潤膚、袪斑的作用。銀耳與綠花椰菜和鵪鶉蛋搭配炒著吃很美味。
4、牛奶
大家都知道牛奶是美白食物,而且中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
5、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,它被日本的學者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。另外還有鮮棗、葡萄、海參、淡菜、黃瓜和海帶等美味食物對美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物,大家快去快去試試吧!
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