夜晚輔食篇：寶寶常吃4種食物，孩子會睡得非常好，長得更高

晚上讓寶寶吃這4種食物, 孩子會睡得非常好, 長得更高。每個母親都希翼自個寶寶的身體非常好，更棒，這就需求注重寶寶的一日三餐， 特別是晚餐，由於孩子吃過晚餐過一會就睡覺了，晚上小憩日子既是孩子的身體吸收養分的日子，也是孩子的身體分泌生長激素，長高的時間，因而，寶媽想讓孩子長得更高，體質非常好，就得注重晚餐的營養分配。那麼，孩子在晚餐吃些啥有養分的食物，能讓寶寶睡得更香，長得更高。

一、喝燕麥片：特別是那些睡覺不好的寶寶，寶媽們就可以讓寶寶在睡覺前喝燕麥片，由於燕麥片中富含氧基色胺的成分，這個成分可以推進寶寶的睡覺，寶寶喝過以後，就會很快進入夢鄉，讓寶寶在晚上可以睡得更踏實，母親更放心。所以，睡前一杯燕麥片，寶寶睡覺更踏實，不只如此，燕麥片中還富含較多的鈣，磷，鐵等養分元素，能有效地推進寶寶的生長髮育。

二、牛奶：眾所周知，牛奶具有助消化和睡覺的成效，在寶寶每天晚飯後，寶媽可以讓寶寶喝一杯牛奶，最佳是能參加少量的蜂蜜，蜂蜜可以調理腸胃，有安五臟、補中益氣的成效，可以減輕疲乏，推進睡覺。可以獨自給孩子喝蜂蜜水，也可以與香蕉等水果混合。不過必定要留心，一歲之內的寶寶阻止食用蜂蜜。參加蜂蜜的牛奶口感非常好一些，會更喜歡喝一些，會使孩子的身體組成鈣，推進骨骼的發育，自然就長得高了。並且這樣分配就富含色氨酸還有鎮靜的作用，能使孩子非常好的入眠，從而下丘腦分泌的垂體開釋的生長激素就會很多，個頭長的。

三、粗纖維類的食物：粗纖維類的食物以五穀雜糧為主，比方小米，蕃薯，南瓜等，這些粗纖維類的食物能增強寶寶腸胃的消化才能，對寶寶的腸道有很大的好處，還能添加寶寶腸胃的吸收才能，不只如此，五穀雜糧中富含豐厚的養分物質，對寶寶的身體發育有很大的好處。

我家孩童最喜歡小米粥，不只可以讓寶寶非常好地睡覺，還可以讓寶寶的心境變得很肅靜，寶寶多喝小米粥，可以讓寶寶非常好地消化，由於小米粥中富含非常豐厚的纖維素，對錯常合適寶寶晚上的運用的養分晚餐。

四、水果：母親可以讓寶寶在飯前一個小時，或許飯後一個小時吃一些有助於消化的水果，比方：香蕉，火龍果等。寶寶每天堅持吃一點水果，水果中的維生素也會為寶寶帶去更多的養分物質，讓寶寶睡得非常好，長得更高，不過，寶媽需求留心的一點是，晚上讓寶寶吃水果的時分不宜吃得過多，否則會給寶寶的腸胃構成很大的擔負。推進孩子長高的生長激素有兩個分泌頂峰期，一個是晚上10點~清晨2點，一個則是早上5點支配。這兩個階段的寶寶，假定能處於深度睡覺的狀況，對身高發育很有必要。