睡姿不對，身體受罪！這種睡姿對腰椎好

所謂「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，一年四季都是睡覺的好時候。人的一生之中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而很多人的睡眠卻不盡如人意。

有些人一覺睡醒，神清氣爽，通體舒暢，精神頭十足。而有些人，一覺醒來頭昏腦漲，腰酸背痛，比沒睡還疲憊。究其原因，除了心理壓力過大等因素之外，睡覺的姿勢也會在很大程度上影響我們的睡眠品質，進而影響身體健康和生活品質。

長期不良的睡姿不僅會影響我們的睡眠品質，還可能壓迫胸腹部、影響心肺功能、影響生殖系統。此外，睡姿不良也可能導致腰疼，引發腰椎類疾病。

那麼，平躺、趴臥、側臥這三種睡姿，哪種有利於保護腰椎，相對更健康呢？一起來看影片，大醫生來告訴你~

更多知識

別等血管壞了才後悔！家家都有的食材，幫你控好膽固醇

很多人都在吃的「補藥」，卻暗藏肝癌危機！說不準其中就有你

這類癌症的遺傳率竟能高達50%？40歲後要特別注意……

魚刺卡喉嚨，喝醋真的管用嗎？一個實驗告訴你結果

喜歡吃魚的注意了！忽視一個細節，當心把「蟲子」吃進身體裡

圖片來源於網路