哮喘總好不了，這些穴位都是治療哮喘的要穴，按一按即可緩解哮喘

哮喘是一種嚴重威脅我們身體健康的慢性疾病。哮喘的發作表現為反覆的喘息、呼吸性呼吸困難、胸悶或者咳嗽的癥狀，多在夜間或凌晨發生。在哮喘發作前常有先兆，癥狀如打噴嚏，流涕，咳嗽，胸悶等，如果不能及時的處理，就會出現哮喘。哮喘急性發作後，如果經由一般的療法治療仍得不到緩解並持續發作在24小時以上者，稱為哮喘持續狀態，這個時候一定要重視，以免發生更為嚴重的問題！

哮喘的飲食養生

中醫認為哮喘與肺，脾，腎等臟腑相關，故治療應當以滋肺，化痰，潤燥為主。飲食上宜採用清淡而富有營養的飲食，如蔬菜，水果等。盡量不吃或少吃辛辣，溫燥及能引起哮喘的飲食，慎服過鹹，過甜，油膩及不易消化的食物。另外，多服用富含維生素CD的新鮮蔬果也可以改善哮喘的癥狀。選擇含不飽和脂肪酸的植物油，如深海魚油，亞麻仁油均可以降低體內的發炎反應，減少哮喘的發作。

推拿養生

哮喘常發生於體質虛弱者中，以下穴位為治療哮喘的特效穴。

孔最穴，抑製咳嗽即效性高的穴位，孔最穴位於前臂內側，從手肘到指尖約三分之一處。刺激穴位時用拇指指腹用力按壓即可。

中府穴，加以揉壓可緩解嚴重咳嗽，呼吸困難。中府位於鎖骨下方第2肋骨外側與肩膀間的凹陷處。刺激穴位時用指腹按壓，如果按壓到會產生疼痛感的硬結時，加以仔細揉壓。

大椎穴：該穴隸屬督脈，刺激可放鬆頸部，消除胸部苦悶感。大椎穴位於第七頸椎與第一胸椎棘突間。刺激穴位時以指腹按揉，或用拇指與食、中、無名等指作對稱用力，捏擠大椎穴。

運動養生

在哮喘發作的緩解期，適當的運動可以幫助肺內殘氣的排出，增強心肺功能的儲備，增強體質，以改善有氧代謝的能力。在運動早期如果體力比較差，可進行散步、太極拳等低強度的運動；體力變好了以後可進行快步走、慢跑、游泳等運動，每次運動前都要做足夠的準備，結束時應做做放鬆活動，使心率逐步的恢復正常。但需要注意的是：運動有時候會誘發哮喘的發作，引起「運動性哮喘」，這個時候要及時停止運動，以免發生意外。