孕期好尷尬，尿頻怎麼辦？

孕期的尷尬事可真不少，腰酸背痛還會尿頻，一整晚挺著大肚子睡覺本就不易，還得頻頻起來夜尿；白天和朋友出去玩時也是尿意陣陣，儘管不想讓大家掃興，可是憋著也難受。怎麼辦呢？

孕媽如何告別尿頻尷尬？

一般來說，這個階段的準媽咪出現尿頻現象並不是嚴重的事情，也不會有太大的影響，但是多少會給準媽咪帶來一定的不方便。那麼是什麼造成了孕媽尿頻呢？原因有以下兩點：

1、懷孕後母體代謝產物增加，嬰兒的代謝產物也由母體排出，增加了腎臟的工作量，使尿量增加。

孕媽如何告別尿頻尷尬？

2、增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起小便次數增多。

孕婦尿頻怎麼辦

1、常做縮肛運動

四肢跪下，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，弓起背持續幾秒鐘後放鬆，這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但要量力而行。

2、適量補充水分

準媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。

3、發現解尿疼痛時及時就醫

解尿時有疼痛感，或無法憋尿時，很可能是因膀胱發炎或感染細菌，一定要及時就醫。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。

4、西醫療法

如果是疾病引起的尿頻，醫生可能會給你使用一種或數種抗生素進行治療，如氨苄青黴素對胎兒影響較小，副作用少。

孕婦尿頻注意事項

1、少吃利尿食物，如西瓜、蛤利、海帶、玉米須等。

2、採取側臥位，可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

3、不要憋尿，以免膀胱失去彈性，不能恢復。另外這樣會使廢物排不出去，引起尿毒症。

4、護墊不能使用太久，防止細菌感染。

5、避免使用利尿葯，如茯苓、冬瓜、車前子等中草藥。

孕期尿頻讓準媽咪很是尷尬，每天頻繁往廁所跑也讓準媽咪們很是難受和心累。但是今天在了解了這麼多應對方法後，準媽咪們就可以規避一些不必要的麻煩和風險，讓自己能夠舒服一些。所以準媽咪在平時的飲食以及生活習慣上一定要多加謹慎哦！