想要祛濕氣，不妨試試這幾道靚湯！

一、陳皮薏仁鴨湯

準備好需要的材料

主材：水鴨肉250克

配料：陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生薑10克

具體做法：

1、鴨肉切塊，薏仁、蓮子冷水浸泡2小時；

2、所有材料入鍋，武火煮沸後，用文火煲2小時，加料出鍋。

營養功效：薏仁祛濕，加水鴨可補脾健胃、祛濕止瀉。此湯對濕氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適。

二、薏仁排骨湯

準備好需要的材料：冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁

具體做法：

1、冬瓜不去皮，切大塊；

2、將排骨、薏仁一起入鍋，加水後，小火燉一個半小時，再加入冬瓜，燉10分鐘後加調料出鍋。

營養功效：此湯有清熱祛濕、利水排尿的效果，對於水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用。

三、茯苓馬蹄豬肉湯

準備好需要的材料

主材：豬瘦肉400克

配料：土茯苓200克，紅蘿蔔1個，不去須的玉米1個，去皮馬蹄10個，去核蜜棗3個，陳皮10多片，生薑3片

具體做法：

1、陳皮浸泡片刻後撈起，土茯苓、紅蘿蔔、玉米切塊；

2、將所有材料入鍋，加10碗水，大火煮開後，轉小火煲2小時，加調料即可。

營養功效：土茯苓可清熱祛濕、健脾胃，馬蹄消食，紅蘿蔔寬中益氣，此湯有清熱祛濕解毒、健脾養胃潤肺的作用。

四、金針菇肉片湯

準備好需要的材料：金針菇150克，黃豆芽150克，瘦豬肉240克。

具體做法：

1、瘦肉切片，用2湯匙生抽、半湯匙白砂糖和半湯匙生粉醃好待用；

2、熱鍋放油，爆炒生薑、黃豆芽後鏟起備用；

3、鍋內加5碗水燒開，加入生薑豆芽，再次沸騰後加金針菇和肉片，熟後加調料。

營養功效：此湯有清熱祛濕，利尿消腫，益智減肥的作用。