吃什麼食物可以促排卵？

很多女性在備孕受挫的過程中，就常常會問「醫生，我多吃點什麼可以幫助排卵啊？」

尤其是在進行試管嬰兒的患者中這種問題問的最多。

另外還有些人是想通過促排卵的方法可以懷雙胞胎。那到底吃什麼東西可以促進排卵呢？

卵巢功能正常的育齡女性每個月經周期可以產生1-2枚成熟的卵子，當卵子與精子相遇，就會形成受精卵，完成受孕的過程。

但是，當卵巢功能出現問題的時候，比如生理性的原因：像剛開始發育的青春期少女，卵巢功能尚不成熟，這個時候排卵並不規律，不是每個月經周期都會有成熟卵子產生。而女性卵巢功能下降時，比如接近絕經的女性，由於卵巢功能衰退，卵泡發育也會出現障礙，即使有月經來，也不代表一定就有排卵。

而病理性的方法，比如多囊卵巢患者、甲狀腺功能異常的患者或者卵巢早衰的患者，都可能會出現排卵功能障礙或者無排卵。這個時候想要懷孕就比較困難，容易出現不孕不育的問題。

想要通過吃的食物來起到促排卵的作用是比較難的，目前的科學研究並未發現任何食物明確具備促排卵的作用。在醫學上促排卵，也是通過藥物完成，比如克羅米芬、來曲唑、尿促性素以及促卵泡素等等。而一些香港的藥房能夠買到的所謂的「多仔丸」，通過吃藥可以多排卵，提高懷雙胞胎的幾率，這裡面其實也是含有了促排卵的藥物。如果自己亂用，甚至有可能會出現卵巢過激的問題。

不過，通過一些食物，比如蕃茄、奇異果、黃豆、綠花椰菜、西柚、藍莓、花生、黑芝麻、杏仁、牛肉、羊肉等等，確實有助於提高卵巢功能，幫助備孕。