飯後不能做這7件事，很多人都不知道，第5條更是幾乎人人都有

飯後不能做這7件事，很多人都不知道，第5條更是幾乎人人都有

不同的人有不同的飲食習慣，飯後的時光往往是比較美好的，你會利用這段時間乾點什麼呢?有的人喜歡洗澡，有的人喜歡唱歌，這些都是由我們的習慣決定的，可是這些習慣對我們的健康有好處嗎，今天就來細數飯後7件不適宜做的事。

1、飯後吃水果

許多人喜歡飯後吃水果。他們認為，這樣既可以補充人體所需的各種維他命和礦物質，又可以緩解油膩感。事實上，這是一個錯誤的生活習慣。久而久之，會引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。食物進入胃後，需要消化1 - 2小時。如果飯後立即食用水果，會被先前食用的食物堵塞，導致水果不能正常消化。因此，最好在兩餐之間吃水果。

2、飯後喝濃茶

中國人喜歡喝茶，不過，吃東西前後喝濃茶是很不好的行為。飯後立即喝濃茶容易引起消化不良和缺鐵性貧血。因為飯後喝茶會稀釋胃液，影響營養物質的消化吸收。如果飯後非得喝茶，那就少放點茶葉，喝淡淡的茶水。不要指望濃茶能減少睡意，這會影響營養物質的吸收。

3、飯後吸煙

很多煙民喜歡飯後來一根，卻不知這會損害肝臟、大腦和心臟血管。結果表明，餐後胃腸蠕動增強，血液循環加快，吸煙能力最強。此時，吸煙使香煙中的有害物質比平時更容易進入血液，香煙中的有毒物品質比平時吸煙10支的總和還要多。最好的解決辦法是戒煙。

4、飯後洗澡

有些人喜歡吃好後洗澡，認為吃完後洗澡可以促進血液循環，有助於他們的健康。不過，飯後立即洗澡對身體有很大的影響。飯後洗澡後，身體表面的血流量會增加，那分配到胃腸道的血流量相應的就會減少，這樣就會一定程度上削弱胃腸道的消化功能，進而引起消化不良。飯後最好一個小時以上再洗。睡前洗個澡可以緩解一天的疲勞，讓你很容易入睡。

5、飯後放鬆腰帶

很多人吃得太多後感到心慌，經常放鬆皮帶扣。他們覺得這可以讓他們的胃舒服得多，減輕胃的「工作壓力」。實際上?反而會影響你的胃!它可能引起胃下垂。吃得太多而放鬆皮帶扣會導致腹腔內壓下降，從長遠來看，會患上胃下垂。所以吃飯後最好休息一會。

6、飯後唱歌

近年來，很多KTV推出了自助餐、唱歌加一起的服務，你知道嗎?吃飽了再唱，容易引起消化不良和胃腸道不適。人往往吃飽後胃的體積會相應增大，從而導致胃壁變薄，進而導致血流量增加。此時若是用力唱歌會引起膈肌下移，進而腹部壓力增大，從而輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等癥狀。建議飯後一小時再高唱。這時胃裡的食物基本消化了，這是唱歌的最佳時機。

7、飯後開車

很多人知道喝酒後不能開車，但你知道飯後開車不合適嗎?餐後立即開車容易發生車禍。餐後胃腸消化食物需要大量血液，造成短暫腦缺血，容易導致操作失誤和車禍。所以我們最好飯後一個小時開車更安全。

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