良好的睡眠，能促進孩子的生長髮育、增強智力和抗病能力。媽媽們都很關注寶寶的睡眠品質，卻不知睡眠環境對寶寶有著同等的重要性。往往就忽視了人為製造的環境正存在著隱形危害，導致寶寶的生長受到阻礙。
PART1 媽媽五大常犯錯誤，寶寶發育受影響
1 睡軟床(×)
對寶寶呵護備至的媽媽們，很早就為寶寶準備了一張超級柔軟的小床，認為這樣可以讓寶寶充分放鬆全身的肌肉。
對BB的成長影響：脊椎與內髒的發育!
嬰兒的身體各器官都在迅速發育成長，尤其骨骼生長更快，脊柱骨骼較軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱。
長期睡軟床容易使寶寶的脊柱和肢體骨骼發生彎曲或變形，更重要的是防礙內臟器官的正常發育，影響嬰兒健康。
媽媽要糾錯：
選擇床鋪時可以以「寶寶仰臥時，小屁股不會過於下陷」為參考標準。市場上出售的棕綳床，既柔軟又富有彈性，不僅可使寶寶在睡眠時放鬆肌肉，而且不會對身體的發育有影響。
2 開燈睡(×)
有些媽媽為了夜間照顧孩子方便，有些寶寶一定要看見燈光才肯入睡，因為各種原因，媽媽就讓夜間居室通宵開著燈。
對BB的成長影響：視力發育、生長速度!
長期開燈睡眠，使光線對嬰兒眼睛的刺激會持續不斷，極易損害寶寶視網膜，干擾其視力的正常發育，容易日後形成近視眼。
任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力使寶寶的睡眠時間縮短，易於驚醒。嬰兒的神經系統還很脆弱，調節環境變化的機能也很差，生物鐘被人為地打亂，影響到大腦分泌生長激素的功能，使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。
媽媽要糾錯:
寶寶出生後便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除餵奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果因為害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，或者在遠離睡眠區的地方，亮一盞小燈。
如果寶寶已經養成一定要開燈睡覺的不良習慣，媽媽可準備一盞調節亮暗的燈，逐天把燈光調暗一點，直至寶寶適應關燈睡眠。
3 開電毯睡(×)
在寒冷時，寶寶可能會睡得不安穩。為了使寶寶暖和而睡得踏實些，有的媽媽給寶寶直接使用電毯取暖。據觀察，經常睡電毯的寶寶，容易煩躁不安、愛哭鬧及食欲不振。
對BB的成長影響：神經系統發育、身體脫水!
寶寶的體溫調節功能差，高溫下嬰兒身體水分丟失增多。若不及時補充液體，會造成脫水熱、高鈉血症、血液濃縮，出現高膽紅素血症，還會引起呼吸暫停，甚至危及生命。另外，嬰兒長期在電毯產生的電磁場中睡眠，神經系統也極易受到損害。
媽媽要糾錯：
最好不要使用電毯。可以開電暖器取暖，或使用熱水袋。如果一定要用電毯，那麼也應該在寶寶臨睡前進行通電預熱，待寶寶上床後便要及時切斷電源。
4 捆著睡(×)
民間傳統習慣把嬰兒用布帶將兩腿拉直捆好，把兩臂貼在身體兩側固定起來，最後用帶子上下紮緊。認為這樣可以不長成羅圈腿，寶寶也可不受驚嚇，睡得香。
TIPS：
羅圈腿：醫學上把羅圈腿(o型腿)稱作膝內翻，是佝僂病癥狀，不是捆綁可以預防的。一般正常小兒在2～3歲內也可能有生理性的彎曲，隨著年齡的增長逐漸自然矯正。如果步態異常非常明顯，則需到醫院檢查原因，必要時進行醫學矯正。
對BB的成長影響：四肢與胸部的發育!
嬰兒離開母體後，四肢仍處於伸展屈曲狀態。用這種「蠟燭包」強行把寶寶的四肢拉直，限制了他的四肢、肺部(尤其胸廓)運動，還影響其皮膚散熱，甚至造成髖關節脫位。
媽媽要糾錯：
提倡使用嬰兒睡袋：不僅能讓寶寶的小手小腳自由活動，而且保暖性好，不會被他蹬開，穿脫也方便。
5 摟著睡(×)
有的媽媽喜歡摟著嬰兒同睡一個被窩，一是怕孩子冷，二是表示親近，三是有利照顧。其實，這反而讓自己和寶寶都無法得到安穩、充足的睡眠了。
對BB的成長影響：腦部發育、易發生窒息!
大人的肺活量要比寶寶大得多。因此，空氣中大量的氧被媽媽奪去了，母親呼出的二氧化碳則被寶寶吸入，使寶寶腦供氧不足。長期以往，對孩子腦部發育不利!如果母親哺乳不慎睡著，還易壓到寶寶，造成窒息意外。
媽媽要糾錯：
嬰兒和母親盡量同房不同床，即使同床也要不同被，讓寶寶獨自睡。這樣，不會輕易驚醒寶寶，媽媽又可以很親近寶寶，方便照料他，避免了很多不良影響。
大環境
PART2 布置寶寶健康居室，四宜四忌
宜：合適的溫度和濕度。
新生兒的居室溫度在出生第一周可達24℃，以後逐日降低，到滿月時室溫控制在18℃即可。且應保持晝夜恆溫，不可忽冷忽熱，使新生兒難以適應。濕度盡量保持在50%左右。而嬰兒起居室則只需保持在常溫18℃-22℃之間即可。
宜：保持清潔衛生。
寶寶的房間要應經常用濕布擦拭傢具、地板，保持室內濕度，以防塵土飛揚，致使嬰兒將灰塵過多吸入肺部。
宜：豐富多彩。
4個月後的寶寶已不滿足於整天躺在床上了，喜歡環視周圍環境、觸摸和抓握玩具，因此可以把他周圍的環境布置得豐富多彩些。
TIPS：
教你巧扮寶寶小居室：
牆上貼上圖案，掛些可愛的小動物玩具，有條件的家庭還可以將寶寶的許多照片製作起來貼在牆上，增加寶寶樂趣。
色調以淺色、暖色調為主，有助於培養寶寶活潑開朗的性格。
幼兒的寢具可選用卡通圖案，可使寶寶保持愉快的心情。
窗簾最好選用可以透一點光的布料，讓柔和的太陽光暈籠罩寶寶的房間。
宜：安全為主。
10個月的嬰兒已經學會爬、坐、扶站。一旦能自由活動，好奇心則會驅使他們四處探索，讓父母防不勝防，所以寶寶居室的安全顯得尤其重要。如地面可鋪上爬行墊、傢具一定要固定好、桌椅和床要遠離窗、床欄應堅固且高度要超過嬰兒胸部等。
忌：過分吵鬧。
新生兒的居室應儘可能地減少客人來訪頻率，避免成人的大聲喧嘩，以便產婦和寶寶得到良好的休息。嬰兒也不宜長期處於嘈雜、吵鬧的環境中，這會讓他情緒會變壞，嚴重的會影響食慾和睡眠。
忌：長久封閉。
很多家長天冷不肯開門窗、天熱又整日開冷氣機。如若長時間空氣不流通，房間內二氧化碳濃度高、缺乏負離子，加上室內、外溫差大，孩子則易患傷風感冒以及反覆發生呼吸道感染。所以，嬰兒居室要經常開窗通風、定時換氣，使室內保持鮮氧循環。
忌：種植隱患花草。
植物可以用來潔凈空氣，然而不少品種的花草卻會影響到寶寶的健康。一些花草濃烈的香味會減退寶寶的嗅覺和食慾，甚至引起頭痛、噁心、嘔吐。而有些植物與寶寶接觸後，容易引起孩子皮膚過敏。所以，家長如果想要放置一些花草時，務必要先了解清楚該花草是否含有對寶寶健康有害的物質，以免適得其反。
忌：鋪毛製地毯。
目前市場上銷售的地毯多為羊毛及化纖製品，且容易藏灰滋菌。寶寶皮膚嬌嫩，長期接觸這類物質，容易形成皮炎。
選枕標準
4個月的寶寶頭部活動已經很靈活了，頸部增長，肩部增寬，已出現第一個脊柱生理彎曲，這時可以給嬰兒睡枕頭。
厚度：一般3厘米左右為宜，以後隨嬰兒長大，可適當加厚。
長度：一般30厘米左右為宜，嚴格來說，嬰兒枕頭長度應與其肩寬相等為最佳。
寬度：一般15厘米左右為宜，寬度要比頭稍長一點。
枕套：
化纖布，透氣性能很差。夏天嬰兒出汗時，容易引起頭部痱子、癤腫等皮膚病。(×)
最好是棉布，因為其柔軟、透氣好。(√ )
枕芯：
木棉枕、泡沫枕通風散熱能力差，不適合夏天使用。(×)
塑料泡沫枕芯透氣性差，不能用。(×)
以大米、綠豆填充的枕頭太硬，易使嬰兒顱骨變形，不可用。(×)
應保持一定的鬆軟度，可用蕎麥皮或蒲絨，也可用泡過曬乾的茶葉、谷糠等來填充。(√)
新生兒不宜用枕頭
新生兒的脊柱為直形，尚未形成生理彎曲。此時他頭部較大，平睡時後腦杓與脊背成一條線，側臥時與肩部相平。如果在小兒頭下再塞個枕頭，寶寶的脖子反而很不舒服，並且容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至導致意外。
結語：
從睡眠方式到睡眠時間的探究，從睡眠的硬體環境到軟體環境的營造，媽媽們都在煞費苦心為寶寶妥貼安排。只有提供健康、安全的睡眠環境，寶寶才能安然入睡。祝願天下寶寶健康成長!
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