明明是NBA最強身體 為啥他偏偏卻要每天當“水貨”？

不要驚訝，“莊神”安德烈-德拉蒙德在本賽季又雙叒進步了，他連續三個賽季的數據相比之前一個賽季有提升。德拉蒙德為什麽能做到這一點，因為他注重飲食和生活習慣，比如水壺不離身每天喝11斤水，那不僅讓他獲得了健康，也獲得了出色的比賽狀態。【聚焦NBA動態】

自從2012年以9號秀的身份進入聯盟以來，德拉蒙德就以鐵人的形象著稱，除了新秀賽季只打了80場比賽之外，他在之後的六個賽季中每個賽季的出戰場次都達到78+場，這六個賽季他總共隻缺席了10場比賽。本賽季至今，德拉蒙德又是全勤打滿了25場比賽。

在這個壯漢如林、傷病頻發的聯盟裡，為什麽德拉蒙德能一直很好地保持健康？很顯然，一切都跟生活習慣有關。

“這一切都是關於冰敷、拉伸、你吃的東西、你睡覺的時間以及賽前準備。”德拉蒙德說，“我喜歡在賽前吃很多水果和澱粉類的東西，給自己更多的能量。但是最重要的是場外的事情，比如我如何照顧自己的身體。”

他愛吃水果卻因吃水果過敏

提到水果，就不得不提一件趣事，那就是德拉蒙德因為吃水果吃出了毛病。據活塞官網記者Keith Langlois報導，德拉蒙德因對牛油果過敏，眼睛周圍出現了腫脹的情況，那導致他險些缺席了今天主場與獨行俠的比賽。牛油果的營養、功效以及作用都十分誘人，但是一次性不能吃得太多，一天吃一顆就可以了，難道德拉蒙德貪吃了？

“我在一家餐廳吃晚飯，”德拉蒙德說，“服務生不斷地說晚飯裡沒有牛油果，但事實上卻有......”

其實，德拉蒙德並不是一個貪吃的家夥。

“嗯，我的飯量和總體食物攝入量都很低，因為我不想吃得太多。”德拉蒙德說，“有時只是吃一些水果，加上煎蛋卷、土豆和蔬菜。我可能會喝杯茶，我還會服用魚肝油和維生素D補充劑。水果裡的天然糖分加上睡前喝的咖啡，可以作為訓練前的自然補充。我也經常喝鹼性運動飲用水，我的廚師還製作了美味的花生醬巧克力條，差不多就是這些了。我最不希望的就是感覺自己在球場上被食物壓得喘不過氣來。”

那麽是否有人告訴德拉蒙德，說他吃得不夠？“我知道什麽對自己的身體有效，”德拉蒙德說，“我有一個廚師，我們有一個營養團隊，他們幫助我們解決問題。當我早上醒來的時候，早餐都準備好了，我只是下樓到廚房去拿就行了。”

德拉蒙德對早餐非常重視，他甚至會和廚師一起做早餐。

“我會直接和我的私人廚師一起做早餐，確保我有足夠的脂肪和蛋白質來保證我的工作，但不會過量攝入。”德拉蒙德說，“早上，我會喝一些水，然後通常是一個煎蛋卷、和一些土豆和蔬菜。除了西葫蘆，我什麽蔬菜都吃，真的，我討厭那種東西。我也不吃紅肉和加工食品，這意味著我不吃牛排或任何類似的食物。在那樣做了之後，我感覺好多了。我現在的食物包括大量的魚和綠葉蔬菜，除了我不喜歡的羅非魚。”

那麽午餐的時候，德拉蒙德會胡吃海吃嗎？很少，其實他任何時候都非常注重飲食。

“這取決於具體的日期。同樣的，如果我在比賽後吃東西，這取決於我的腎上腺素是否還在增加。”德拉蒙德說，“當我們打完比賽的時候，我絕對不會馬上吃東西。通常我的賽後餐是一些像意大利面那樣的東西，補充我流失的碳水化合物。在過去的一年裡，我進行了一些身體測試，以找出最適合我身體的方法，在這個過程中，我變得更瘦、更強壯了。我嘗試了很多不同的飲食，但這是我最好的一個賽季。”

為了配合球隊的提速計劃，德拉蒙德在今年休賽期減重了20磅，將體重降低到285磅（約129公斤）。

他水壺不離身每天喝11斤水

除了飲食上的注意之外，還有一些習慣，確保了德拉蒙德的身體和比賽狀態。

比如足夠的睡眠，“我大概早上8點或8點半起床，但是如果我們說的是一場比賽後的早上，那麽我會睡得更久一些，大概12點左右。”德拉蒙德說，“我盡量每天睡8、9個小時，如果沒有睡到那麽多時間，我一定會小睡一會兒。”

比如賽前喝一杯咖啡，“我在比賽前經常喝咖啡，我要加奶油和糖。”德拉蒙德說。

夏天的時候來杯啤酒，“我經歷了這樣一個階段，我這樣做以確保我得到所需要的卡裡路。”德拉蒙德說，“有時候，一杯啤酒就能把我帶到正確的狀態中，尤其是夏天，感覺真好。不過現在，這並不總是一成不變的。”

還有水壺不離身，“我大概每天喝一加侖半的水（約11斤水），”德拉蒙德說，“我就是一個無論到哪裡都帶著水壺的人。”

他獲讚怪物又雙叒進步了

大家不清楚這各種各樣的習慣，到底給德拉蒙德帶來了怎樣的好處，但是在比賽當中，大家能夠看到一個優秀的莊神。

在今天的墨西哥賽上，雖然活塞以111-122輸給了獨行俠，然而德拉蒙德再次打出了出色表現，本場比賽他出戰34分鐘，最終14投10中、罰球6中3拿到23分、15個籃板、3次搶斷、1次助攻和1個蓋帽。要知道這是他在眼睛周圍出現腫脹的情況下打出的數據，而且他是在賽前才做出了出戰的決定。

而這樣的表現，只是德拉蒙德本賽季出色表現的一個縮影；他在本賽季揭幕戰中就爆砍32分和23個籃板，帶領活塞在客場擊敗步行者；今年12月7日再戰步行者，他又砍下25分和22個籃板，帶領活塞以108-101再次擊敗步行者，那是他本賽季第5次、職業生涯第37次拿到“20+20”的數據，在現役起源中僅次於德懷特-霍華德（51次）。

“他就是一個怪物，”活塞主教練德維恩-凱西讚歎道。

本賽季至今（不包括今天的比賽），德拉蒙德在場均33.8分鐘的出場時間裡，能得到17.5分、16.7個籃板、3次助攻、1.9個蓋帽和1.7次搶斷，投籃命中率為53.8%、罰球命中率為63.9%，除了搶斷與上賽季持平外，其他數據都好於上賽季；得分、籃板和罰球命中率創個人生涯新高，助攻、蓋帽和搶斷則平生涯最高。而且，這是他連續第三個賽季打出比之前一個賽季更好的表現。

這就是德拉蒙德，每個賽季大家都能在他身上看到一些進步；也正是因為飲食和習慣上的注重，才讓他有了一個健康的身軀。

也許他算不上是一位超級巨星，但是在這個聯盟，他絕對擁有著數一數二的健康！