據了解在「全球十大頑症」中,頸椎病位列第二!我國頸椎有毛病的人已超過5000萬人,且每年新增頸椎病的人約100萬,這個數據也是逆天了!而你是不是這5000萬分之一?
3個小動作,測試你的頸椎是否健康
1、用手摸你的後腦門,可以伸出你的右手從後面繞到左半邊臉,或者是左手從後面繞過去摸右半邊臉。如果你可以輕鬆摸到,說明你的肩關節還不錯,向前活動的機能沒有問題。
2、將一個胳膊向一邊打開,慢慢舉過頭頂,能夠輕易做到的話,你的肩關節外展能力沒問題。
3、將一隻反向背到身後,手盡量靠近後腦杓,垂直於後背,如果你能對準脊柱中間的地方,說明肩關節旋後是很好的。
肩部疼痛的危害:
1、嚴重影響人們的日常生活,像梳頭、穿衣、洗臉、叉腰這些最簡單的日常必須動作都會受限。
2、穿衣受影響,肩關節有疾患的人,即使在炎熱的夏季也不敢穿露肩膀的衣服,稍微受一點冷風,肩部就會很不舒適。
3、如果不及時治療,最後可能會出現肌肉痙攣和萎縮的結果,使人的整體形象受到一定影響。
得了頸椎病該怎麼辦?下面分享一種簡單的小偏方,希望能幫助大家擺脫疼
使用前須知:因每個人的病情、體質不同,方法也因人而異,一定要在專業的指導下使用以下方法,避免不良反應,否則後果自負,祝大家早日康復!
1、一起看看怎麼用鹽治頸椎病吧。
準備好2、3斤粗鹽和一個棉布袋,把鹽裝進袋中,用微波爐加熱,注意時間不要太長,以免食鹽化掉。把布袋擱在脖子下,每天敷半個小時就行了。
頸椎病的護理方法:
1、防寒保暖
頸椎受涼會引起肌肉的痙攣或頸部關節的緊張,避免寒冷潮濕的環境和根據氣象變化調整衣服穿著等,可有效防止頸椎的發作。
2、適中的床墊和枕頭
床墊不宜太軟,過軟會造成頸部椎體間負荷過重,引發頸椎疼痛。枕頭宜選擇8-15厘米高度,這樣有利於減緩頸椎疲勞,防止頸椎病發作。
說明:因每個人體質、患病原因都不同,方法應該還是根據個人情況而定
你還在為你的膝蓋周圍疼痛久治不愈找不到好的治療方式而煩惱嗎?
目前滑膜炎,頸椎病,腰突等骨科問題,臨床上以保守治療為主,90%能夠幫助康復!
如果你有疼痛的一些問題,你也可以和我聊一聊,我會給你一些方法,給你一些好的建議
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