男人腎虧腎虛，常吃這4種「養腎」菜，讓腎更強壯

枸杞多糖能顯著增加肌甘糖和肝甘糖的儲備量，提高運動前後血液乳酸脫氫酶的總活力，加快血尿素氮的清除速度，起到消除疲勞的作用。免疫衰老與T細胞凋亡密切相關。枸杞中的多糖可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高T淋巴細胞的增殖能力，從而起到抗衰老的作用

牡蠣，牡蠣可以提高免疫牡蠣被稱作"海裡的牛奶"，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑製衰老。

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，益陽參1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

海參的功效作用基本上有:增強體質 調整機體免疫力 延緩衰老 改善睡眠 提高記憶力 抗疲勞 調節血脂 調節血糖 改善骨質疏鬆 促進生長髮育

多吃山藥可以舒緩更年期不適癥狀，因為山藥中的薯蕷皂能發揮類似雌激素的作用，協助人體調節內分泌，所以停經的女性多吃具有緩解更年期癥狀的作用。

山藥中所含的澱粉酵素，多酚氧化酵素等物質，有利於脾胃消化吸收，是一種平補脾胃藥食兩用的佳品。

中醫認為，「腎」是主宰身體所有的動力源泉，決定著人一生的生長髮育、生殖力、遺傳能力、水液代謝、呼吸功能調節等等。腎氣足，則人的呼吸深沉綿長，毛髮烏黑亮澤，性功能正常，精神面貌好。

同時，腎藏精，主生長、發育與生殖；先天之精必須有後天之精的滋養，才能得到不斷地充實，後天之精必須有先天之精氣的蒸化才能產生，二者相互依存、相互促進。了解更多腎的知識，可以問我額！