魚肉是餐桌上必不可少的一道佳肴，相比於其他肉類，魚肉的營養價值更高，更符合人體所需的肉類。
魚肉也是醫學界公認的優質白肉，脂肪含量相當低，蛋白質含量卻很非常高。這種蛋白質很符合人體所需，能夠幫助身體攝取優質的氨基酸，抵抗黑色素沉積。女性朋友可以經常食用，魚肉中的蛋白質能夠預防皮膚暗淡，保持皮膚的彈性潤滑。
懷孕期間的媽媽也可以多吃魚肉，魚肉中還含有ω-3脂肪酸，能夠幫助胎兒更好的發育成長，還能降低胎兒早產的發生幾率。
最主要的魚肉中含有DHA和EPA這兩種物質，也被稱為腦黃金，對大腦發育很有好處。孕期的媽媽每周吃2~3次魚，能夠大量提供給腹中的胎兒，使胎兒的大腦得到良好的發育，這一點很重要。尤其是深海魚，DHA和EPA含量更豐富，幫助腦細胞發育起著重要作用。
不過，並不是所有的魚都可以放心食用，有些魚對身體很不利，最好一口都不要吃，下面就和大家說說。
大型食肉魚：大型的食肉類的魚是覺得不能吃的，對身體健康很不利。因為大型食肉魚一般會處於食物鏈的頂端，像鯊魚、劍魚、旗魚等魚類，幾乎什麼都吃，體內很有可能會蓄積有害物質，如果吃了會對身體健康很不利。
而且這種大型的食肉魚體內還會含有重金屬物質，尤其是魚體內汞含量非常高。汞金屬對身體的傷害是非常高的，會給身體健康造成嚴重威脅。
野生魚：不清楚來源的野生魚也是不能吃的，因為野生魚的生長環境不確定，很有可能這種魚類生活的水域受到了汙染，汙染物質就會進入魚體內，人吃了肯定不安全。
如果這種野生魚的生活環境在化工廠附近，工廠的廢水和廢渣就會汙染水源，會含有多種重金屬，人一旦吃了，很容易發生中毒現象。
生魚：生魚也是不建議大家吃的一類，這種魚類存在安全隱患，會有一些寄生蟲存在魚身上，吃了這種魚很危險。魚身上很有可能存在寄生蟲，不僅高溫處理是殺不死它們的，最好需要慎重對待。
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