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斯斯最近看了一個影片
影片中介紹了「12種一吃就胖的食物」
有些食物熱量之高真是萬萬沒想到!
減肥的朋友們千萬提高警惕!
這些食物「胖」人於無形!
是減肥的大敵!
稍稍一口,就熱量驚人!
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而就在前段時間
國外某健康飲食網站推出了一組照片
簡單粗暴地告訴大家:
「要跑多遠才能消化這些食物」
一起來回顧下!
煮玉米一根
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普通芝士漢堡
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炸薯條一份
你胖你多吃
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蘋果一個
營養高熱量低
健康首選
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魚子醬麵包一片
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夏天最愛吃的冰淇淋
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巧克力蛋糕一塊
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卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼
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兩顆費列羅巧克力
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一小塊蛋糕 = 4公里
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士力架一根
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一包薯片吃下肚
10公里白跑了
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啤酒一瓶
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霜糖花生一包
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水煮蛋一個
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速溶咖啡一杯
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可樂一罐
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香草紙杯蛋糕
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巧克力醬
絕對的身材殺手
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餅乾
大BOSS在這裡
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看完小零食,再看看天朝的美食
一碗羊肉泡饃(500g)
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一份涼皮
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一份灌湯包(200g)
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10串羊肉串
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一串轟炸大魷魚
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一份冒菜
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一份紅燒肘子(100g)
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一碗油潑面
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一個肉夾饃
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一杯酸梅湯
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吃一頓火鍋
至少15KM
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是不是一目了然?!
還有還有呢!
炸雞、啤酒、披薩、漢堡……
估計是無數人心目中快餐界的絕配
但看完下面這些圖片
估計你就沒有什麼興趣再往快餐店裡跑了
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漢堡
沒時間吃飯的時候
順手買個漢堡填下肚子
以麥當勞的「巨無霸」為例
一份巨無霸的熱量在490大卡左右
而脂肪則達到24克。
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薯條
吃完漢堡,怎麼能沒有薯條?
然而,薯條的熱量可一點也不輸給漢堡
一包大薯條的熱量鋼彈460大卡
其中的脂肪含量也到達22克
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可樂
怎麼能少了「肥宅快樂水」
相信很多人對可樂的熱量已經非常了解
但是還是要說
每罐330毫升的可樂含有139大卡的熱量
其實可樂在熱量上並沒有那麼可怕
可怕的是它其中的糖分、碳酸和咖啡因
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炸雞
雞塊絕對是快餐店裡的「熱量大戶」
以肯德基的吮指原味雞為例
一份三塊吮指原味雞的組合
就含有726大卡的能量,以及42克的脂肪
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披薩
先不說那些鋪滿了美食點綴的披薩
單說一塊普通的芝士披薩
其中就含有682大卡的能量和22克的脂肪
可想而知,如果你一餐吃了兩三塊披薩
那後果都可以用「不堪設想」來形容
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巧克力棒
巧克力絕對算是
「上班狗」在辦公室的零食標配之一
一塊普通的巧克力能量棒
含有237大卡的能量和14克的脂肪
所以在你解饞的時候
身體已經瞬間湧入了大量的熱量
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啤酒
啤酒被稱為「液體麵包」
熱量可想而知!
一瓶普通的啤酒大約470克
其中含有245大卡的能量
基本相當於一碗米飯
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巧克力蛋糕
為什麼把巧克力蛋糕放在最後
因為它是零食中的「熱量火山」
僅僅一份450克的巧克力蛋糕
就含有鋼彈1710大卡的熱量和90克的脂肪
快算算看這相當於
多少份炸雞啤酒的組合了?
最關鍵的是要知道
我們每天建議攝入的脂肪是在60克左右
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以上食物告訴你
要跑多少公里才能消耗掉其中熱量
是屬於過多的剩餘熱量
不是說你今天早餐吃了一個玉米
今天就要跑2.38km的意思
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當你在合理
攝取充足提供人體所需的熱量
如果你多吃了一個玉米
那你體內的卡路裡就會過剩!
如果不想胖就要跑了!
一些明顯是高熱量的食物
減脂的朋友們就要控制一下了
不過因為人體還有自身代謝和消耗
所以不是什麼食物都不能吃
只是在健身過程中
吃更多高蛋白低熱量的食物為主
這樣你的健身效果才能事半功倍!
你說你喜歡雨 你卻在下雨的時候打傘 你說你喜歡太陽 你卻在陽光明媚的時候躲在陰涼的地方你說你喜歡棒棒的身材
卻連啟邁斯健身都沒有關注!