這些食物「胖」人於無形！是減肥的大敵！

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斯斯最近看了一個影片

影片中介紹了「12種一吃就胖的食物」

有些食物熱量之高真是萬萬沒想到！

減肥的朋友們千萬提高警惕！

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這些食物「胖」人於無形！

是減肥的大敵！

稍稍一口，就熱量驚人！

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而就在前段時間

國外某健康飲食網站推出了一組照片

簡單粗暴地告訴大家：

「要跑多遠才能消化這些食物」

一起來回顧下！

煮玉米一根

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普通芝士漢堡

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炸薯條一份

你胖你多吃

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蘋果一個

營養高熱量低

健康首選

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魚子醬麵包一片

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夏天最愛吃的冰淇淋

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巧克力蛋糕一塊

卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼

兩顆費列羅巧克力

一小塊蛋糕 = 4公里

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士力架一根

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一包薯片吃下肚

10公里白跑了

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啤酒一瓶

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霜糖花生一包

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水煮蛋一個

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速溶咖啡一杯

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可樂一罐

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香草紙杯蛋糕

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巧克力醬

絕對的身材殺手

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餅乾

大BOSS在這裡

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看完小零食，再看看天朝的美食

一碗羊肉泡饃（500g）

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一份涼皮

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一份灌湯包（200g）

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10串羊肉串

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一串轟炸大魷魚

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一份冒菜

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一份紅燒肘子（100g）

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一碗油潑面

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一個肉夾饃

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一杯酸梅湯

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吃一頓火鍋

至少15KM

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是不是一目了然？！

還有還有呢！

炸雞、啤酒、披薩、漢堡……

估計是無數人心目中快餐界的絕配

但看完下面這些圖片

估計你就沒有什麼興趣再往快餐店裡跑了

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漢堡

沒時間吃飯的時候

順手買個漢堡填下肚子

以麥當勞的「巨無霸」為例

一份巨無霸的熱量在490大卡左右

而脂肪則達到24克。

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薯條

吃完漢堡，怎麼能沒有薯條？

然而，薯條的熱量可一點也不輸給漢堡

一包大薯條的熱量鋼彈460大卡

其中的脂肪含量也到達22克

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可樂

怎麼能少了「肥宅快樂水」

相信很多人對可樂的熱量已經非常了解

但是還是要說

每罐330毫升的可樂含有139大卡的熱量

其實可樂在熱量上並沒有那麼可怕

可怕的是它其中的糖分、碳酸和咖啡因

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炸雞

雞塊絕對是快餐店裡的「熱量大戶」

以肯德基的吮指原味雞為例

一份三塊吮指原味雞的組合

就含有726大卡的能量，以及42克的脂肪

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披薩

先不說那些鋪滿了美食點綴的披薩

單說一塊普通的芝士披薩

其中就含有682大卡的能量和22克的脂肪

可想而知，如果你一餐吃了兩三塊披薩

那後果都可以用「不堪設想」來形容

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巧克力棒

巧克力絕對算是

「上班狗」在辦公室的零食標配之一

一塊普通的巧克力能量棒

含有237大卡的能量和14克的脂肪

所以在你解饞的時候

身體已經瞬間湧入了大量的熱量

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啤酒

啤酒被稱為「液體麵包」

熱量可想而知！

一瓶普通的啤酒大約470克

其中含有245大卡的能量

基本相當於一碗米飯

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巧克力蛋糕

為什麼把巧克力蛋糕放在最後

因為它是零食中的「熱量火山」

僅僅一份450克的巧克力蛋糕

就含有鋼彈1710大卡的熱量和90克的脂肪

快算算看這相當於

多少份炸雞啤酒的組合了？

最關鍵的是要知道

我們每天建議攝入的脂肪是在60克左右

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以上食物告訴你

要跑多少公里才能消耗掉其中熱量

是屬於過多的剩餘熱量

不是說你今天早餐吃了一個玉米

今天就要跑2.38km的意思

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當你在合理

攝取充足提供人體所需的熱量

如果你多吃了一個玉米

那你體內的卡路裡就會過剩！

如果不想胖就要跑了！

一些明顯是高熱量的食物

減脂的朋友們就要控制一下了

不過因為人體還有自身代謝和消耗

所以不是什麼食物都不能吃

只是在健身過程中

吃更多高蛋白低熱量的食物為主

這樣你的健身效果才能事半功倍！

你說你喜歡棒棒的身材

卻連啟邁斯健身都沒有關注！