緩解耳鳴,可試試以下幾種常用的方法:
1、 捏鼻鼓氣,將鼻子捏住,憋氣能聽到鼓膜振動聲、或細細響聲,突然開朗心情。
2、 按穴通絡,用同側拇指指尖揉按聽會、聽宮、翳風、三陰交,按之穴位有酸脹麻感覺。
3、 搓耳前後,用同側拇指置於耳後,食指置於耳前,上下搓耳前皮膚至微紅。
4、 擊打天鼓,以兩手掌部捂耳,食指壓於中指上,以食指滑下彈響腦骨,由後往前,每次彈3-5分鐘左右。
5、 鳴震天雷,以左手指屈曲置於左側耳後,右手指置於右側耳後,用手腕之彈力使指尖著力叩擊頭部,由耳後向頭頂,再由前額至腦後,每次敲擊3-5分鐘。