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一天有24個小時，1440分鐘，每過去一分鐘，全國範圍內就有7個人被診斷為癌症。根據2012年的數據，我國每年癌症的新發病例佔全世界的1/5，而現在已經升高到了1/4。
所有的癌症患者在確診後的第一時間都會問：為什麼是我？
然而，在短暫的陰霾後，你應該儘快收拾好心情開始備戰！
我們已無法阻止癌症的發生，卻可以通過以下8條建議，全力以赴，戰勝癌症。
01
儘快冷靜，接受現實
被診斷為癌症，對絕大多數人來說都是「晴天霹靂」。但是首先，希望你能「冷靜，冷靜，再冷靜」，用理性的分析取代情緒化，來引導接下來的決定和行為。
這點說起來容易，做起來卻很難，因為應激反應是動物最原始的驅動力，深深地烙印在我們的大腦中。
心理學家庫伯勒?羅絲曾提出人們在面對創傷或災難時的5個心理階段。
否認：「不會吧，不可能」。
憤怒：「為什麼是我，這不公平」。
討價還價：「老天爺，求你了，再給我幾年生命吧」。
抑鬱：「不想活了，生活還有什麼意義」。
接受：「既然已無法改變事實，就好好面對吧」。
大多數人得到重病宣判時也會經歷這5個階段。如果理性分析，我們不難發現，前4個階段對所要面對的問題毫無幫助，甚至會起反作用。
與其痛苦地糾結「為什麼是我」，不如坦然接受，「算我倒霉好了」。
02
選擇權威醫院，多看幾位專家
病人對自己的病了解得越多，越能更好地幫助自己。
如果你的醫生信誓旦旦地告訴你，他的治療方案最正確、不可能出錯，那麼這位醫生不是合格的醫生。
醫學發展到現在，各科知識量都在急速增長。有人做過統計，全美平均每天有75篇臨床試驗文章和13篇綜述文章發表，沒有人能在醫學全科方面時時保持知識更新，無論你的學習能力有多強。因此一名醫生再博學，也不如兩位或多位醫生的交流協作。
事實上，越是水準高的醫生，越是對病人顧問其他醫生抱有開放和支持態度。很多資深專家甚至不等病人開口，就會主動推薦其他醫生，因為他們深知醫學有太多未知，而自己提供的不一定是最佳方案。
在美國大型教學醫院，一位癌症患者入院後，會有腫瘤科（又細分為腫瘤內科、腫瘤外科和腫瘤放療科）、影像科、病理科、營養科、心理科等所有相關科室的醫生先後來詢問病情，然後這些專家會坐在一起討論這位患者的情況，爭論和分歧是常有的事。在美國某頂尖腫瘤中心，患者的最終治療方案要由上百位醫生投票產生，並把投票結果以概率的形式告訴病人：有85%的可能方案A最佳，也有15%的可能方案B最佳。
由於我們國家人口眾多，醫療資源的人均比例遠遠低於發達國家，多學科診療的機制僅在北上廣個別權威的腫瘤醫院開展，如北京大學腫瘤醫院等，因此，罹患腫瘤後請盡量選擇這些大醫院就診，多顧問幾位權威的專家。
03
明確自己的癌症是幾期
在大部分癌症患者眼裡，癌症幾乎等於絕症，意味著即將走到生命的盡頭。這個觀念已經十分落伍了。癌症早在2006年時就已經被世界衛生組織定位為慢性病。癌症患者要充分跟醫生溝通，並且明確治療目的，是想要治癒，還是想要延長生命。
你要知道您的治療依賴於您癌症的分期。明確癌症分期的目的是了解腫瘤細胞的惡性程度，以便於定製治療方案。它是依據腫瘤細胞在體內的狀態和分布組織來決定的，通常是從0期到4期。0期最早，壞細胞都在局部，幾乎100%靠手術或放療就能治癒。而4期患者的癌細胞已經轉移到了身體其它組織，因此需要系統性綜合治療等。
不同的癌種，生存率的數據不同，複發概率不同，治療方法也不同。有些癌症患者也可以活十幾年，甚至更長。您要問醫生你的病情是否有治癒的方法，或者只能達到控制它不發展。如果你的癌症只是可以控制穩定不發展，醫生可以幫助你獲得更好的生活品質和延長你的生存期。有60-70％的晚期患者不知道他們的疾病是不能治癒的，仍然接受以治癒為目的的過於積極和過度治療會讓患者和家屬人財兩空。因此要在醫生的指導下，綜合考慮，做出最有利於自己的選擇。
04
充分了解目前癌症治療的主要方法有哪些？
人們常常說久病成醫，確診後與其消極度日，不如保持積極的心態，多掌握些癌症相關的診療知識，既要信任醫生，也要學會自救。以下是目前腫瘤臨床治療中常用到的方法：
手術
手術是腫瘤治療中最古老的方法之一，目前仍是多數腫瘤最有效的治療方法，約60%的腫瘤採用以手術為主要的治療手段，有90%的腫瘤運用手術作為診斷和分期的工具，手術治療對大部分尚未散播的腫瘤可達到治癒，同時術後亦可了解腫瘤的正確部位，有無淋巴結轉移，已得到正確的分期，但手術也存在一定缺點，如同時也切除一定的正常組織，術後亦有後遺症及功能的障礙，手術還存在一定的風險性即手術創傷所帶來的加速轉移和複發的風險，也是我們不能忽視的。
放療
放射治療是利用高能X射線或其他顆粒來破壞癌細胞並減緩腫瘤生長，而不會傷害附近的健康組織。有時，醫生建議將放射治療作為癌症的一線治療。有時，在手術或化療後接受放射治療作為輔助治療清除剩餘的癌細胞。當手術無法清除所有腫物時，醫生可能會使用放射療法來縮小腫瘤並緩解癥狀。這被稱為姑息性放射療法。姑息性放射治療可以減輕壓力，疼痛和其他癥狀來提高生活品質。
超過一半的癌症患者會接受某種類型的放射治療。對於某些癌症，單獨放射治療是一種有效的治療方法。其他類型的癌症對聯合治療（放射治療加手術，化療或免疫療法）的反應最好。
化療
化療是利用藥物來破壞癌細胞。它的作用是阻止癌細胞生長和分裂，由於癌細胞通常比正常細胞生長和分裂更快，因此化療對癌細胞的影響更大。然而，用於化療的藥物是強大的，它們仍然可以對健康細胞造成損害而出現疲勞、疼痛、腹瀉、噁心和嘔吐、便秘、血液疾病、神經系統的影響、思想和記憶的變化、性和生殖問題、食欲不振、脫髮等相關副作用。
靶向治療
當健康細胞中的某些基因發生變化時癌症開始，這種變化稱為變異。靶向治療傳統化療不同，通過靶向特定基因或蛋白質來幫助阻止癌症生長和擴散。這些基因和蛋白質存在於癌細胞或與癌症生長相關的細胞中，如血管細胞。
免疫療法
近幾年來腫瘤免疫治療被寄予了厚望，免疫療法就是利用人體自身的免疫系統對付腫瘤。免疫療法能夠：阻止或減緩癌細胞的生長；阻止癌症擴散到身體的其他部位；幫助免疫系統更好地破壞癌細胞。
姑息治療
姑息治療的重點是預防，控制和緩解癌症癥狀和癌症治療的副作用。它還為癌症患者及其家人，朋友和照顧者提供全面支持。任何人，無論年齡，類型和癌症的階段，都可以在治療前，治療後和治療期間接受姑息治療。在癌症診斷後不久談論姑息治療可以幫助患者更好地了解他們的預後和治療目標，明確他們的期望，並保持他們的生活品質。
05
選擇適合自己的治療方案
對自己的病情和治療方法有了基本的了解之後，對自己後續使用的治療方案，也可以有所了解，這有助於增強我們抗癌的信心。
現在癌症的治療已經越來越個性化。除了單一的療法，有時候，醫生會使用多種療法進行混合治療，爭取達到最佳效果。記得詢問醫生具體打算用什麼療法，使用每一種療法的原因是什麼，每種療法需要多久，頻率如何，有哪些可能的副作用，有沒有減輕副作用的方法，等等。
所有階段的癌症患者要注意，手術是最常見的治療方法。早期階段癌症，手術往往是您需要的唯一治療。第2階段或第3階段癌症患者也可能在手術後會接受化療殺死殘留癌細胞，並減少癌症複發的風險。外科手術是早期標準治療方案，可以顯著降低複發幾率和提高生存率。您的醫生可能在手術前需要化療或放射治療縮小你的腫瘤。手術最好由豐富腫瘤手術經驗的外科醫生執行，因為有的癌症非常接近其他重要器官。外科醫生的技術差別會使治療效果有天壤之別。手術後需要找內科醫生及放療醫生制定全身用藥及局部放療方案。
06
是否需要參加臨床試驗
最近抗癌新療法層出不窮，現在正在進行的癌症臨床試驗有成千上萬。但並非每個人都需要，也並非每個人都適合。很多情況下，使用目前的標準療法是更安全有效的選擇。但如果有條件，盡量了解相關臨床試驗的優點和缺點是很有價值的。即使在腫瘤出現耐葯或者複發跡象之前，了解後續可能參與的新型療法，對患者和家屬心理也能帶來安慰和鼓勵。
07
改變生活方式可以幫助你戰勝癌症
癌症的發生與生活方式有密切的關係，吸煙、酗酒、晚睡熬夜、愛吃肉、不愛運動等，都在慢性傷害細胞。生病後，繼續這些不良習慣還會加重細胞的負擔，因此為了健康，需要徹底改變生活方式。
對於已經保持了數十年的生活習慣，猛然改變可能會有難度，最好和家人、朋友一起，互相監督，共同改變。
1、睡眠比什麼都重要，睡眠是增強免疫力最好的方法！大病之後，為了補償身體的虧損，需要給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。許多研究也指出，睡眠是增強免疫力最好的方法，充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長有廣泛作用。最佳的睡眠時間是每天晚上十點以後，理想睡眠長度是七小時到八小時。
2、飲食要均衡，好吃的不健康，健康的不好吃！健康飲食的目的是健康，還要配合良好的睡眠習慣和運動，同時也要注意食物的來源，除非確知是無農藥的有機蔬菜，否則要避免生食。
3、運動無比重要，有氧運動是促進癌細胞凋亡的良方！李開復在微博中說：我從前不但不運動，而且還嘲笑朋友運動養生。我的朋友潘石屹在微博上說：「美國科學家通過對幾萬人、多年的觀察研究發現：『跑步的人比不跑步的人多活七年。』」我就調侃他：「會不會這多出的七年都在跑步？ 」
事實上，很多癌症患者在患癌前都是不愛運動的，然而，不管中醫、西醫還是自然療法醫生都告訴我們，運動無比重要。有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果，還能促進癌細胞凋亡，也是活化自然殺手細胞的良方。
08
好心態是激發自療的良藥
身體患癌並不可怕，最可怕的是思想上患癌。隨著醫學的發展，許多癌症已經不是絕對的不治之症。無數的案例表明，積極的精神狀態能提高患者的免疫力，達到更好的治療效果。
心理暗示具有強大的力量。
一名知名的美國醫生對每位病人都會說一句話：「這個病能不能治好，最重要的因素是你要相信它能治好。」
相信是一種強有力的能量，它並不是讓病人抱有虛假的希望，而是勇敢、樂觀地面對現實。作為醫生和周圍人，一定要給癌症病人積極的心理暗示。
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加張俊濤老師微信17721262166可以收聽收看每周六或周日19點張俊濤抗癌講座！
歡迎關注張俊濤作品：
《讓食物成為你的藥物——癌症康復18節飲食必修課》
目錄
第一節：癌來了/
1、這個殺手不一般
2、癌症到底是個什麼病？
3、從天使到惡魔，腫瘤「誕生」之謎
4、身懷絕技、武藝高強的癌細胞
5、草根的逆襲，癌司令的反革命史
6、兵來將擋，癌來食伐
第二節：為什麼得癌症的人偏偏是我？/
1、環境汙染的犧牲品
2、性格與情緒的產物
3、家族「紀念品」
4、癌有三張口
5、職業催生腫瘤
6、微生物與寄生蟲作祟
7、性與生育之殤
8、藥物及其他
第三節：吃出來的癌症/
1、舌尖上的癌症
2、不經意吃下的致癌「毒品」
3、沒有不好的食物，只有不合理的膳食
4、不良飲食習慣招徠癌症
5、衷情重口味，誤入癌歧途
6、煙加酒，腫瘤醫院走
7、吃貨，吃禍？
第四節：癌細胞最喜歡「吃」什麼？/
1、嗜「糖」（葡萄糖）如命的「吃貨」
2、無「油」（亞油酸）不歡的「餓狼」
3、視「脂」（飽和脂肪酸）如鼠的「饞貓」
4、為「蛋」（蛋白質與氨基酸）癡狂的「美食王」
5、其他
第五節：誰在助癌生長一臂之力？/
1、助癌「跑步前進」的生長激素
2、讓癌細胞「茁壯成長」的胰島素
3、分裂分子：上皮、內皮和間葉細胞生長因子
4、增殖專家：造血細胞生長因子
5、促癌精英：自泌生長因子
6、讓癌細胞「奮發圖強」的性激素
第六節：抗癌明星，你的名字叫食物/
1、克癌「十字架」：十字花科蔬菜
2、禦癌強手：茄科蔬菜
3、健康使者：百合科蔬菜
4、康復之星：菊花科蔬菜
5、滅癌神菇：菌菇類
6、亦食亦葯：薯、玉米、薏仁米
7、海洋瑰寶：海產品
8、抗癌之王：水果類
第七節：向食物搬救兵，吃出免疫力/
1、癌細胞，並非想像的那麼任性
2、探訪人體內的「正義之師」：免疫系統
3、癌細胞的生存法則：免疫逃逸
4、免疫力的戰備物質：營養素
5、飲食八把刀「砍掉」免疫力
6、如何吃出免疫力？
7、升白（細胞）飲食
8、你的免疫力正常嗎？
第八節：用食物阻擊癌症黑色心理/
1、精神的力量到底有多大？
2、人體也有「死亡腺」
3、性格缺陷腫瘤生
4、情緒不好癌症來
5、用「心」戰勝癌症
6、癌症康復的五大「絕學」
7、把不良情緒交給食物
第九節：射向腫瘤的六大超級營養子彈/
1、神奇「脂」彈：歐米伽-3
2、植物化學子彈：植物化學物
3、殺癌「糖」彈：多糖
4、威力無比的「不均衡」子彈：不平衡氨基酸
5、集束營養子彈：維生素
6、多頭子彈：礦物質
第十節：解開癌症的多元方程式——食物抗癌機制/
1、減少致癌物的合成、吸收和活化，攔截「恐怖分子」
2、防止基因突變，阻止細胞「叛變」
3、乾預細胞的生長周期，誘導癌細胞凋亡
4、誘導腫瘤細胞分化，讓癌細胞「棄惡從善」
5、控制腫瘤營養，「餓死」癌細胞
6、清除致炎物質，為病變組織「滅火」
7、提高免疫力，增強人體「國防」實力
8、其它作用機理
第十一節：以食為葯，與癌「食」戰/
1、呼吸系統腫瘤飲食宜忌及食療
2、消化系統腫瘤飲食宜忌及食療
3、生殖系統腫瘤飲食宜忌及食療
4、泌尿系統腫瘤飲食宜忌及食療
5、造血系統腫瘤飲食宜忌及食療
6、內分泌系統腫瘤飲食宜忌及食療
7、神經系統腫瘤飲食宜忌及食療
第十二節：戰勝癌症的另一柄「魔杖」——綜合營養療法/
1、生命的保護神：歐米伽-3脂肪酸
2、克癌巨星：EGCG
3、抗癌神奇物質：薑黃素
4、美味全能量抗癌食物：蔬果漿
5、全穀物主食：雜糧餐
第十三節：螃蟹橫行有盡時——食物抗癌的秘訣/
1、一不挨餓
2、科學忌
3、三盤「素」食
4、原則四
5、五句
6、六點
7、七個字
8、三高三低癌自愈
第十四節：喝出健康的智慧，癌症病人最好喝什麼？/
1、「殺機四伏」的水
2、癌症病人應該喝什麼水最好？
3、飲料為什麼不能長期喝？
4、牛奶與優酪乳都能喝嗎？
5、咖啡到底能不能喝？
6、喝點紅酒（葡萄酒）可以嗎？
第十五節：為生命喝彩，為康復「加」油/
1、不吃油很危險，吃錯油更危險
2、「高不成、低不就」的飽和脂肪酸
3、一無是處的反式脂肪酸
4、大有作為的單不飽和脂肪酸
5、能堪當大任的多不飽和脂肪酸
6、各種油脂的脂肪酸的含量及比例
7、腫瘤康復人群選油之「葵花寶典」
8、錯大了，六大食用油使用誤區
第十六節：忌與不忌，飲食莫陷入哈姆雷特式的抉擇/
1、中西醫之爭：癌症患者到底要不要忌口？
2、中醫告訴你為什麼忌口
3、什麼是發物？發物不能吃嗎？
4、禽、蛋不能吃嗎？
5、鱉、龜、蟹、魚蝦及海貨能吃嗎？
6、大豆、豆漿及豆製品能吃嗎？
7、忌口的六大誤區
第十七節：補與不補？腫瘤病人請慎用這些補品/
1、人蔘，抑癌還是促癌？
2、鹿茸，補藥還是毒藥？
3、阿膠，大膽進補還是該謹慎服食？
4、燕窩，是癌症之友還是康復大敵？
5、蜂王漿，是「長壽漿」還是「催癌湯」？
6、雪蛤，要美麗還是要健康？
7、牛初乳，提高免疫力還是提高細胞增殖力？
第十八節：吃與不吃？腫瘤病人可以適當選擇這些保健食品/
1、抗癌奇「花」：灰樹花
2、森林中的紅寶石：牛樟芝
3、人間瑞草：靈芝
4、葯中之王：冬蟲夏草
5、八珍之首：海參
6、救命仙草：鐵皮石斛
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