推薦 | 一天之計在於晨 早餐是關鍵

NEW PARER早餐頭條

七月刊

宜 - 吃美食

一日之計在於晨

這一次，吃到飽！

@熬夜上班族

每天早上都會匆匆忙忙的但是也不想將早餐對付掉。一天的工作沒有好的早餐作為開始工作似乎都做不好呢。

@居家小能手

每天在家最喜歡研究的就是早餐了。一頓好的早餐除了能保證身體健康外還能讓人一天活力十足，精氣滿滿。

1.豆漿油條豆腐腦

早上早起十分鐘，榨汁機榨出新鮮的豆漿還帶著點豆腥味，加點糖卻好喝的不得了。

經常路過的街邊攤，大娘和大爺不知道做了多少年，每天都準時早早出來叫賣。炸出來的油條又香又脆柔軟可口。

感覺還有些不飽可以再加上一碗豆腐腦，上面撒上一層辣油，用杓子舀起來吸到嘴裡直接能滑進肚子，辣勁兒透出來，渾身都透著舒坦。

2.鮮榨果汁三明治

這個超級適合在家自己做。

早起十分鐘，將前一晚準備好的水果用榨汁機做好，果肉別丟，一起吃下去營養更全面。

麵包片上鋪上一片生菜，兩片午餐肉，抹上自己喜歡的果醬，在鋪上一層麵包，對角切開。兩塊三明治就做好了。

一口鮮榨的果汁一口可口的三明治，配上清晨的陽光，時光靜好。

3.水果沙拉加牛奶

準備三到四種水果洗凈切塊，放在碗中，加入少許沙拉醬，少撒一點優酪乳或者養樂多，一份水果沙拉就做好了。

冰箱裡倒出一杯低脂的牛奶，加入一塊方糖微波爐加熱5分鐘。

新鮮的沙拉配上溫熱的牛奶，營養豐富的同時滋潤著腸胃，讓你身心舒暢。

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【吃貨大俠】

一個愛吃的碼字工