秋天腸胃病高發，醫生建議每天堅持吃這4種便宜菜，胃會慢慢變好

秋天的時候很容易引發腸胃疾病，這個時候我們在生活之中一定要注意，醫生建議大家如果每天堅持吃4種比較便宜的菜的話，久而久之，你的胃就會慢慢變得好起來，那麼秋天在長為高發的季節我們吃哪些菜能夠養胃呢？看看下面的介紹吧，希望對你養胃有幫助。

1、大米粥：

喝粥養胃，這一健康觀念在我國可謂深入人心，甚至還有人長期喝粥來護胃。之所以選擇大米粥，是因為米飯經過再一次蒸煮後，已經變得很稀爛了，相比其他食物來講更容易消化吸收，不會給腸胃造成多餘的負擔。

但是我勸您最好不要長期以粥為主食，因為大米粥中的營養成分很有限，經常食用很容易造成營養不均衡。要想身體健康，還是要正常食用魚、肉、蛋、奶和蔬菜水果等食物，保證營養素的正常供應。

2、山藥：

山藥也是一種能養胃的食物，山藥澱粉顆粒比較小、質地細膩、粗纖維含量較少，有利於消化液對食物的消化作用，對胃腸道不會產生很大的刺激。而且山藥中富含一定量的山藥多糖，相關研究發現，這種物質對胃黏膜具有一定的保護作用，平時直接蒸食可以選擇軟糯的鐵棍山藥。

3、南瓜：

很多人深受胃腸功能紊亂、胃潰瘍、便秘等疾病的困擾，這個時候就可以通過食用南瓜來得到改善。因為南瓜這種橙紅色的果蔬中含有大量的胡蘿蔔素和維生素A，可以幫助細胞修復，達到養胃的效果。

4、薑：

生薑不僅是我們日常經常使用的調味品，它也具有很好的藥用價值。民間就有熬薑湯、喝薑汁養胃的說法，現代研究也發現，薑中特有的薑辣素、揮髮油等物質，具有抑菌、抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑製胃酸分泌過多的作用。但是生薑畢竟屬於辛辣食物，食用時盡量控制好量，不要空腹食用。

通過上面文章的介紹，我們已經知道了吃哪些食物對於養胃護胃有一定的效果了，在秋天腸胃季節高發的時候，我們可以適當的吃一些南瓜，會一些薑汁等等，那都會起到保養胃的功效，在秋天的時候，早晚溫差比較大，一定要做好保暖工作，這樣對於養胃有一定的效果。