李大爺和李大娘已經結婚三十多年了，老兩口一向恩恩愛愛的，這些年都沒吵過架。可這天，李大爺外出喝了點酒，回到家後，睡了一覺起來突然就狂躁了，李大娘說兩句後，李大爺不但和老伴吵起來，竟然還動手打了老伴。
李大爺的異常舉動讓李大娘和兒子都覺得，老爺子是得了精神病了，在兒子的強拉硬拽下，一家人把李大爺送到了醫院。到了醫院，李大爺倒是安靜了，但隨即就陷入了昏迷。
醫生查看了李大爺的情況和過往病史，說李大爺不是精神病，李大爺突然發瘋不怪李大爺，要怪李大爺的兒子。
原來李大爺已經得糖尿病多年，但這些年一直控制得挺好，這兩年都很少吃降糖葯了。當天晚上，李大爺外出和多年老友喝了點酒吃了點肉，回到家後就有點犯迷糊，說可能是血糖高了，兒子一聽，立馬找來降糖葯。
葯的說明書上說一次一片，兒子怕父親血糖高危險，給老父親拿了兩片，老爺子也沒看，稀裡糊塗就吃了，結果夜裡就低血糖了，這才出現了狂躁、神志不清的癥狀，幸好送醫及時，否則李大爺可能就有生命危險了。
很多糖尿病人都害怕血糖高，其實血糖低也很可怕。低血糖是糖尿病患者接受胰島素或磺醯脲類藥物治療時的一種常見併發症，可明顯影響日常生活，如駕駛、工作以及休閑活動。除了突發事故和人身傷害以外，低血糖還可導致心血管疾病和中樞神經系統疾病。
無論是低血糖還是高血糖，對於糖尿病人來說都是十分危險的。所以，日常調節血糖要特別注意，最好能從飲食和生活習慣入手，減少藥物的使用，一是可以避免血糖急劇升高和下降帶來的危險，二是可以減少長期用藥造成的肝腎損傷，減少這方面的併發症發生。
那麼，生活中哪些飲食和生活習慣可以幫助糖尿病人更健康的生活呢？
飲食：吃對食物很重要
食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好，佔食物總熱量的50%～65%，脂肪佔食物總熱量的15%～20%，蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。多吃新鮮蔬菜，深海魚類等富含膳食纖維和不飽和脂肪的食物。
可以輔助降血糖的食物：
1、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的攝護腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、南瓜：甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑製葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，對改善癥狀有良效。
3、芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。
可以輔助將血糖的茶飲：
蒲公英桑葉茶：蒲公英葉40g、桑葉15g
蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
植物中唯獨桑葉含有GAL—DNJ這種生物鹼，它是一種糖苷酶的抑製劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。
蒲公英玉麥須茶：玉麥須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g
玉麥須俗稱玉米須，中醫中又叫龍鬚。醫藥古籍《嶺南採藥錄》中記載玉米須可治療糖尿病，這是因為玉米須中的皂甙類物質具有降糖功效。
用玉麥須輔以同樣可降糖消炎又保肝的蒲公英，生津止渴的玉竹，再加上調和用的玫瑰花，既能綜合調節血糖，又能很好地預防糖尿病併發症的發生。
生活：好的習慣很重要
1、戒煙戒酒
抽煙比不抽煙的糖尿病人患心血管疾病的風險高2倍。酒精會影響血液，加重肝臟負擔。因此，戒煙戒酒對糖尿病人心肺都有好處，而且能顯著降壓降脂，減少中風、心臟病和腎病的患病風險。
2、堅持運動
科學運動是預防併發症的重要途徑。每天堅持運動半小時，可以降低膽固醇和血壓，並減少患心血管疾病的危險。此外，運動能緩解壓力，有利於血糖的控制。
3、注重減肥
減肥能降低併發症風險，還能降低血糖和血壓。平常要避開油脂食品，如肥肉、油炸食品、奶油製品等。蛋白質攝入量不宜過低，多吃綠葉蔬菜、粗糧等既可飽腹，又能補充維生素、無機鹽和膳食纖維的不足。
4、良好睡眠
睡眠困難的糖友夜間交感神經處於異常興奮狀態，一方面使患者感到疲乏煩躁，另一方面過度交感興奮會使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者保持夜間良好睡眠就顯得尤其重要。
5、控制壓力
壓力會導致血糖升高，因此平常試試深呼吸、瑜伽等減壓方式都很有效。要保持樂觀的心態，可以經常和身邊的糖友朋友多聊天多交流，學會釋放壓力及情緒。
6、防止感染
糖尿病人感染風險高，並且恢復得慢，因此即使是小傷口都應立即處理。此外，每天檢查足部有沒有水皰、創傷、腫脹等，冬天足部更要做好保溫工作。
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