出現這些徵兆，有可能氣血不足

氣血對於女性健康非常重要，氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

觀察這些部位，看看你是否有氣血不足的現象?

●看眼睛

眼睛的色澤和清澈度受氣血的影響，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

●看皮膚

皮膚粉嫩，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

●看頭髮

頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

●看牙齦

牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。

●看指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

●看手指

手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足，手指指腹扁平、薄弱或指尖變細，則代表氣血不足。

●看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血充足。入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

●試手溫

氣血充足的人，手的溫度和體溫相差不多，如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

●試運動

運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

調理氣血不足，可從這三方面進行：

1、經絡按摩

經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

2、舒緩運動

運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

3、日常食療

(1)氣虛補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

(2)血虛補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

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