燒心燒的不是「心」，其實是你的胃出問題了！

很多人都曾有過「燒心」的體驗，那種感覺可真是「心急如焚」。不過，其實「燒心」和心臟可一點關係都沒有。

「燒心」是一種消化道疾病的表現，患者感受到的燒灼感其實是從胃部和食道傳來的。多由胃酸過多刺激胃粘膜引起，通常與食管下端或胃賁門的痙攣有關。簡單地說就是胃裡的東西混合著胃酸逆向流入食管後產生的不適感。

能夠引起「燒心」的原因有很多，包括進食過多、過快；也有可能在進食某些特定的食物，如酒、辣椒、甜食、酸性食物以後發生的燒心現象；還可能由於精神壓力誘發燒心等等。甚至一些疾病也可能會導致「燒心」，比如急慢性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、胃癌、反流性食管炎等。

不要認為「燒心」不是什麼大病，隨著年齡增加，活動量減少，胃酸分泌越來越少，消化功能衰減，再加上消化酵素不足，從燒心和反流引起的消化不良、胃部不適開始，可引發潰瘍與各種胃腸道炎症性疾病，甚至是胃癌。

1、不要吃得過飽

容易燒心的人，可能消化能力不足，在所攝入的食物未被完全消化的情況下，發生胃內容物溢出引起燒心。因此，飲食中要注意不要一頓飯吃的太多，要堅持少食多餐的原則。

2、減少刺激性食物

在飲食中應減少進食酸性等刺激性強的食物，其中咖啡、薯片、糖等具有刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。而多吃一些偏鹼性的食物，有利於幫助中和胃酸，減少燒心的出現。

3、飯後運動要注意

有些人喜歡飽餐一頓之後就去跑步，有些人喜歡飯後在沙發上「葛優癱」。其實這兩種方式都是不健康的。飯後不宜馬上劇烈運動或臥倒，這樣都會誘發胃反酸、燒心等不良現象。可以在吃完飯15—30分鐘後再進行運動或休息。如果腹部受到壓迫，胃部的胃酸容易從胃中反流溢出，導致燒心的情況發生。

4、適量喝點水

當有胃酸現象產生時，你不如及時的喝一杯溫開水，能起到「調和劑」的作用，對於減淡胃酸的濃度是極好的，但是喝水時要緩緩入口，別喝太猛。偶然胃酸可以喝小蘇打水，可以幫助中和胃酸，但是如果是經常燒心最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、噁心等副作用。

5、食用微生物酵素

微生物酵素可以有效調節內分泌，體內補充足夠的酵素會優先調整胃液系統分泌功能，使胃酸分泌趨於正常。

補充消化酵素，直接參與飲食營養的消化，使「食物酵素胃」的預消化功能得到發揮，大大提升胃動力，抑製胃酸反流。

酵素代謝可以讓胃得到休養生息，有利於恢復正常胃功能。