什麼是血熱？血熱該怎麼調理？

什麼是血熱？

中醫認為，氣為陽，血為陰，邪熱入血，陰陽相搏，故而出現血熱癥狀。它是由於人體內陽氣過盛，火熱內生，血行加快或血行力量過大，導致脈絡受傷或灼傷陰液，血液流於血管之外的一種現象。就像是煮沸的水會溢出鍋緣一樣，血液受熱邪的影響加速運行，進而血液溢出脈管而出血。

如果有下面這些問題，那麼你的血很有可能開始熱了：皮膚潮紅、愛出油、容易長痤瘡，愛發脾氣、變得急躁，手心、腳心發熱脫皮，鼻子容易出血，晚上多夢，女性經期提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫。

血熱是怎麼引起的？

從內因來說，血熱大多與體質有關。一般來說，人的體質分寒性與熱性兩大類，而熱性體質屬於陽熱旺盛，比較容易出現血熱現象。血熱的外在原因首先與生活環境有關，比如長期高溫下生活，出汗多又沒有及時補充水分；然後是與飲食習慣有關，長期嗜好辛辣、油煎食物；最後與情緒也有關，比如易怒、易發火，動不動暴跳如雷，大發肝火，情緒如夏天的乾柴，一點就燃，內火熾熱，邪熱入血，血液就不按常規行走，就是中醫說的「血行異常」了。一些女性如果情緒波動大，引起月經失調，也是導致血熱原因之一。

血熱該怎麼調理？

血熱的人感覺燥熱並非是氣象造成的，而是一種內熱，因此，僅用冷氣機、冷飲等緩解也是杯水車薪，反而會加重身體負擔。應從源頭著手，減輕血熱的內在因素，達到治療血熱癥狀的目的。

首先，血熱不宜劇烈運動。這類患者運動要以溫和運動為主，如慢步走、瑜伽等，要嚴格避免劇烈運動，減少情緒波動。其次，曝曬過度，出汗過度，沒有及時補充水分，也容易上火血熱，因此夏季可以選擇相對緩和的運動，例如瑜伽、游泳、散步等。

遠離血燥血熱，應注意飲食調節，可以適量多吃一些「涼血」的食物，比如鴨肉、赤豆、荸薺、鮮藕、薺菜、蓮子、薏米、生地黃、茯苓、山藥等。此外，還可在醫生的指導下服用清熱涼血的白茅根、側柏葉、大薊、小薊等草藥，有出血癥狀者可使用雲南白藥或三七粉等止血。

血熱適宜吃的水果有：山竹、奇異果等。山竹營養價值高，而且在中醫看來，對清熱解火特別是肝火旺盛有很好的效果。需要提醒的是，山竹的糖分含量高，肥胖者應該少吃一些。奇異果又稱奇異果，不僅富含維生素，還可清熱降火、潤燥通便。

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