經常落枕、脖子哢哢作響、酸痛難忍？小心得了頸椎病

頸椎作為人們最重要的部位，分布眾多的神經和血管，所以說，頸椎一旦患病，就會給患者帶來難以想像的危害，甚至很多的患者因為頸椎病徹底失去了自由活動的機會。

然而些患者因為對疾病的不了解，患上了頸椎病而不自知，或是消極對待、或是過度治療，往往造成令人遺憾的後果。

那麼我們該如何來早期發現頸椎病，將疾病扼殺在搖籃裡呢？

頸椎病看著不起眼，可對我們的生命健康威脅非常之大！奉勸頸椎不好的朋友千萬要小心，一定要關注自身頸椎健康，一旦出現以下類似情況，當心遭遇頸椎病！

√經常落枕

√早晨起床後不敢扭脖子，隨便一動就會哢哢作響並且酸疼難忍

√經常感覺手臂麻木無力，握不住重物

√久治不愈的頭暈、頭痛或偏頭痛

√非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降

√不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀

√久治不愈的低血壓或莫名其妙的高血壓

√經常莫名的頭暈，噁心，胸悶，想要嘔吐

√睡眠品質很差，記憶力下降，注意力也很難集中

√經常感覺四肢麻木，行走時有踩棉花的感覺

拿什麼拯救你，我的頸椎？

雖然頸椎病多發生在中老年，但病變過程往往開始於青少年時期。特別在目前上班族中，頸椎病的發病年齡已經大大提前。

因此對於頸椎病來說，提前做好預防工作極為重要。

針對頸椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當、風寒、頭頸外傷等，如我們能儘早採取有效預防措施，則可以降低頸椎病的發病率或推遲其發病時間。

健康小貼士：頸椎病，重在預防保健

一、正確認識頸椎病，樹立戰勝疾病的信心

頸椎病病程較長，病情常有反覆，發作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態，放棄積極治療。

二、關於休息

頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。從頸椎病的預防角度說，應選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪、枕頭及睡眠姿勢為佳。

三、關於保健

1、保健操：無任何頸椎病癥狀者，可每日早、晚進行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動，加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。

2、避免長期低頭姿勢：工作1小時左右後改變一下體位。改變不良的工作和生活習慣，如臥在床上閱讀、看電視等。

3、頸部放置在生理狀態下休息：一般成年人頸部墊高約10公分較好；側臥時，枕頭要加高至頭部不出現側屈的高度。

4、避免頸部外傷：乘車外出應系好安全帶並避免在車上睡覺，以免急剎車時因頸部肌肉鬆弛而損傷頸椎。

5、避免風寒、潮濕：夏天注意避免風扇、冷氣機直接吹向頸部，出汗後不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。