80歲中醫：它是失眠「死對頭」，堅持吃告別失眠睡得香，比葯強

睡眠不好就會影響第二天的生活和工作的品質，為了失眠相信很多人用了很多方法，今天80歲老中醫推薦，失眠的人可以經常多喝些玫瑰花茶可以促進血液循環，改善失眠的習慣，睡前來一杯，唇齒留香，口感極好。

現代醫學證實，桑葚乾內含有大量的蛋白質、氨基酸以及維生素，能減輕神經衰弱癥狀，對改善失眠非常有幫助，可緩解失眠、心慌的癥狀。失眠的朋友睡前吃兩顆可以幫助改善睡眠，治療失眠。

據現代醫學研究發現，酸棗除了具有食用價值以外還有很高的藥用價值，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。能抑製中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用，失眠的朋友可以多吃。

櫻桃酸甜可口很多人喜歡吃，研究發現，櫻桃裡面含有人體所需的維生素，失眠的朋友可以在睡前喝一杯櫻桃汁，因為櫻桃裡面含有的褪黑素可以調節睡眠，堅持每天晚上喝一杯櫻桃汁，可以改善失眠的現象。