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葉酸片只是備孕、懷孕期間的準媽媽吃呢,還是可以作為日常補充?

很多孕媽媽都吃過葉酸,葉酸一般是備孕夫妻或者是女性在備孕和懷孕的時候吃的,大部分吃的是S利安葉酸片,這種葉酸片是孕婦專用的,相對比較安全和容易吸收。

那麼,葉酸可以作為日常補充營養食用嗎?

普通人單純對葉酸的需求量並不是很高,因此不用特意的去把葉酸當做營養來補充。因為在我們的日常飲食中就存在富含葉酸的食物,比如蔬菜中的胡蘿蔔、番茄、捲心菜、油菜、小白菜等;水果中的楊梅、草莓、桃子、葡萄、奇異果等;動物性食物中的腎臟、肉類、蛋類等都有葉酸的存在,所以如果你的日常飲食比較均衡的話就能夠補充得到葉酸,不需要額外補充單一的葉酸。

當然,現代人生活節奏快,不是每個人都能把家裡的廚房運用得很好的,很多人都會缺乏一些營養素。比如B族維生素就有很多人缺乏,而B族維生素裡面就包含葉酸,比如我自己平常也吃B族維生素的。還有一些人缺鐵,一般會建議補充鐵質葉酸片,而不是單獨補充葉酸。

為什麼孕婦要補充葉酸片呢?

因為葉酸對處於器官分化高峰期的孕早期的胎寶寶來說是非常重要的,葉酸能夠維持胎兒大腦正常發育,還能預防胎兒神經管畸形,對胎兒的口唇、眼睛、心血管、骨骼等器官發育都能起到保護作用。

孕婦對葉酸的需求量比較大,而靠飲食中攝入是遠不夠的,葉酸非常容易受到各種影響而流失的,孕婦通過食補葉酸是無法滿足代謝所需要,所以孕媽媽要補充孕婦專用的葉酸片。

佩君說育兒:已出版作品《走過花開的石林》;一孩之媽,專註孕產、育兒話題,歡迎大家關注我,如有疑問請在評論區留言,感恩遇見!

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