孕期媽媽睡不好，是正常的嗎，會影響寶寶嗎？

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人為什麼要睡覺？

簡單概括來說，睡眠可以促進人的體力和精力的恢復；保護大腦，提高記憶力；增強機體抵抗力，調節情緒；促進兒童身體成長及腦功能發育；加快皮膚的再生，預防皮膚衰老。

隨著社會的快速發展，人們的壓力彷彿越來越大，睡不著、睡不好、睡不醒的人群也越來越多，睡眠障礙也受到越來越多人的關注。

女性更易罹患睡眠及睡眠障礙疾病

但在過去很長一段時期內，人們一直是以男性作為睡眠障礙的研究主體，這種性別偏倚使得對很多人對女性睡眠問題的缺乏認識，進而對女性睡眠障礙問題的忽略或誤診、誤治的情況。

事實上，女性受不同年齡、不同生命階段（青春期、月經周期、妊娠/哺乳期及絕經期）的內分泌與心理變化的影響，會較男性可能更易罹患睡眠及睡眠障礙疾病。

妊娠期睡眠障礙有哪些

目前正常妊娠期的睡眠障礙問題已經的得到了廣泛證實和認可。

女性在妊娠期時，由於體內激素水準的變化和相應的生理、心理變化可以導致睡眠問題出現，常見的妊娠期睡眠障礙有以下幾種:

①妊娠相關的失眠；

②妊娠期不寧腿綜合征；

③妊娠期阻塞性睡眠呼吸暫停；

④妊娠相關的腿部抽筋；

⑤妊娠期間的異態睡眠；

⑥發作性睡病。

常見的孕期睡眠問題

其中前三種比較多見，癥狀嚴重者可以影響到胎兒和孕產婦的生命安全，在此也詳細介紹下前三種較為多見的孕期睡眠問題——

孕婦在妊娠期可因多次短暫覺醒導致每晚睡眠減少約1小時。失眠可以是入睡和睡眠維持困難、早醒的形式出現，同時伴有日間癥狀（如疲乏、易怒、注意力下降等）。

通常認為妊娠期失眠是由懷孕後其他不適所致。

最近研究結果顯示，妊娠失眠通常與不寧腿綜合征、睡眠呼吸障礙、情緒波動等因素有關。妊娠失眠障礙可以影響生理和認知功能，可能會導致不良結果。

也稱不安腿綜合征，在妊娠期比較常見，約1/5的女性在妊娠過程的某些時候發生這種情況。

癥狀嚴重程度差異較大，一部分妊娠女性隻表現為輕微的不適，而其他一些患者可出現嚴重的癥狀。癥狀往往在晚期妊娠達到高峰，並在產後消退或顯著改善。

新研究數據顯示，不寧腿綜合征與妊娠高血壓、妊娠子癇前期、剖宮產以及抑鬱心境的發生率增高相關。

一個睡眠醫學界非常著名的案例：

這位媽媽自述在孕期患上不寧腿綜合征，此後四十多年沒有被診斷和治療，這種癥狀幾乎困擾了她一生：

「1951年十二月份我懷孕了，一個月後當我去電影院或者教堂時候，我不能靜坐。夜間上床後感覺腿部特別不適、需要下床不停止的走動3-4小時，直到我感覺疲乏不堪時候才能入睡。

我不知道怎樣描述發生在腿部的癥狀，感覺腿部膝關節以下的皮膚下面出現了異物爬行感，通常開始的時候是膝關節周圍有針刺樣感覺，隨後腿部出現周期性的抽搐引並起踢腿，使得我和丈夫不得不分床睡覺。

到了更年期癥狀越來越嚴重，使得我感覺筋疲力盡和沮喪，不知道會發生什麼。

我擔心每晚睡的這麼少如何能維持白天的功能，我開始出現恐慌不安，我當時的想法是：謝天謝地，我沒有住在高層建築裡，否則我會跳下去結束這一切」。

在妊娠期，許多生理性和激素因素可以影響呼吸狀態。妊娠期女性罹患睡眠呼吸暫停的概率比非妊娠婦女明顯增高，如果不及時診斷和治療有可能對母體和胎兒帶來嚴重不良後果。

對母體的不良影響包括：

增加妊娠高血壓、子癇前期、子癇、妊娠糖尿病發生危險、增加孕產婦的死亡和剖腹產的機會等。

對胎兒的不良影響有：

增加死產、流產、早產機會、導致胎兒心率異常和胎兒宮內發育異常（IUGR）等。

綜上所述，孕婦睡眠障礙是一個不容忽略的問題，一旦孕婦發現自己有相關和類似的癥狀出現，不要掉以輕心，應該及早預約睡眠醫學中心的大夫就醫，請醫生給予診斷和治療，避免疾病加重帶來的其它危險影響。

專家講課預告

應＂和睦家孕媽課堂＂的邀請

睡眠醫學專家王雪花教授

將在本月和孕媽媽們面對面

普及孕期睡眠知識

分享孕期可能出現的異常睡眠問題

並解答孕媽媽的疑問

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王雪花

睡眠醫學專家

畢業於西安醫科大學，曾擔任婦產科醫生多年，後在加拿大多倫多大學附屬醫院睡眠醫學中心（Sleep Research Unit, Psychiatry Department of University Health Network, University of Toronto），跟隨國際著名睡眠醫學專家、多倫多大學教授Dr. Colin Shapiro學習並從事睡眠相關疾病的檢測、病因分析、臨床診治和基礎理論研究工作十五餘年。對失眠、睡眠相關呼吸障礙、睡眠行為異常、兒童及老年睡眠節律紊亂、婦女孕期和更年期睡眠問題、發作性睡病及嗜睡等睡眠疾病具有豐富的臨床診斷及治療經驗。

王雪花醫生是加拿大和美國睡眠醫學會會員，並擔任中國老年學會和老年醫學學會睡眠科學分會副主任委員、全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會－孕產婦睡眠專家委員會副主任委員、北京神經內科學會睡眠障礙分會常委、中國醫師協會睡眠醫學專業委員會兒童睡眠學組委員，中國民族衛生協會心理健康分會理事。