遇見抑鬱的朋友，你該怎麼做？

當我們的朋友或親人感到抑鬱或者難過、迷茫時，究竟什麼是不該做的，什麼才是該做的？

不該做的

應該做的

一般人認為，認知、思想是自己控制的，怎麼會受情緒的影響這麼大呢?

其實有時情緒對認知的影響還真不小。

有抑鬱患者總結出一個規律：高興的時候想到的大都是樂觀的事，悲傷的時候想到的大都是是悲觀的事。高興的時候對於事情負面方面感覺比較麻木，不敏感;悲觀消極的時候對於事情積極的方面感覺麻木，而對消極的方面敏感，所以想到的是事情的負面方面，想像是很生動的，衝擊比較大。

----這些不是有意控制的，而是不由自主的。

不該做的

應該做的

抑鬱患者顯得很懶，不想動，原本勤快利索的人現在變得無所事事，不想做事、不想上學、不想上班、不想活動，不要以為他真的就是懶散，其實那是疾病的癥狀。

不該做的

應該做的

我們一般人在工作疲憊時，往往會選擇洗個熱水澡、上街散個心等方式來緩解，最多就請個假，休息一段時間就能重新回到工作崗位。但是，抑鬱症患者卻無法靠休息恢復精力，如果此時繼續高強度的工作，對病情將更為不利。所以當他們說累了，那就是真的累了，那是身體的疲憊不堪和心累！

不該做的

應該做的

當抑鬱的人覺得自己有病，作為親人和朋友你應該感到慶幸，至少他們能意識到自己有病，就有去醫院治療的可能，離康復也就不遠了。

不該做的

應該做的

隨著抑鬱的加重很多人會經歷從「不開心」到「不想活」的一個轉變。

隨著病情的發展，患者變得思維遲緩、意志活動減退，出現認知、情感、交流方面的障礙，工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。

如不治療，病情將從「不開心」發展到「過不下去」，甚至「不想活」。這個時候除了給予理解以外，主要的還是幫助其治療。

不該做的

應該做的

對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。

有些壓力對於尋常人不過爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發推向精神困局的最深處。

不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。

不該做的