管住嘴，邁開腿是最簡單的減肥方式。但對於不少人來說，邁開腿比管住嘴更難做到，於是就選擇從食物著手，作為減肥的嘗試。
不過「食療減肥」的過程中，有3個減肥大坑，你知道嗎？
1 、減肥茶、腸清茶真的能減「肥」？
這些產品往往都不靠譜！
在宣稱能減肥的「茶」裡，或多或少都添加了一些有導瀉和利尿作用的中草藥，比如：「大黃」「番瀉葉」「冬瓜葉」等。腹瀉和排尿，會讓體內水分被大量排出。用這種方式減去的「肥」，只是人身體中的水分，而不是真正的脂肪。
2 、代餐食品有用嗎？
代餐食品往往由富含膳食纖維、低熱量的食物組成，比如：黃豆粉（蛋白粉），燕麥、堅果、豆類等。這些食物不僅熱量低，而且不容易被胃腸道排空消化，使人產生飽腹感。從而使得進食量減少，達到減重的目的。
所以從原理上來說，吃代餐食品確實有減重的效果。
同時，僅靠代餐來減肥的弊端也很明顯。一方面，代餐的價格並不便宜；另一方面，一旦停用，體重就會出現反彈。
3 、減肥藥，不是想吃就能吃
能使體重下降超過5%以上的藥物才能稱之為減肥藥。既然是葯，就會有針對性的適用人群，主要是這兩種：BMI值大於30，且僅通過飲食控制和鍛煉未能實現減重目標的肥胖成人；BMI值在27～29.9之間，且有糖尿病、心臟病或高血壓等醫學問題的人。
總而言之，想吃減肥藥，還得在醫生的指導下進行。
到底怎樣才能吃得好，又變瘦？在此隆重向大家介紹完美100的醫美黑科技：冷凍溶脂。
冷凍溶脂是利用脂肪不耐冷的特性，透過約4℃~5℃的低溫治療器，讓脂肪細胞產生結晶而自然凋亡，再隨著身體代謝溫和地排出體外。一次治療後，可減少約22%的脂肪細胞數量。
相比傳統抽脂手段，它的主要優勢就在於：
恢復快：半小時做完，立馬下床，不影響生活。
安全：非侵入性無創減脂，儀器只會讓脂肪細胞自然提早老化凋亡隨著代謝排出，水基質細胞狀態維持不變，安全健康。
值得注意的是，CoolSculpting儀器有黃色版和藍色版，通過FDA效果認證的只有藍色醫療版，也是正規醫美選擇的儀器。
冷凍溶脂步驟說明
step 1: 脂肪團評估
首先需要做詳細的脂肪團評估，評估要點分為幾個部分：脂肪團的範圍、大小、長度、角度、覆蓋範圍等。再根據區域的不同選擇不同的手具，並給出詳細的治療計劃。
step 2: 冷凍溶脂操作
冷凍溶脂的機器上有一個吸頭，就像一張大嘴把肥肉吸起。療程開始後，就能感到被吸住的這一塊不斷降溫，咚咚咚的，像有冷空氣在輕輕敲打，有點發癢。但不出5分鐘，這一塊就沒什麼知覺了。
整個冷凍的過程沒有任何痛感，剛做完的時候，摸一摸冷凍過的區域，體溫很正常，但按起來還是會很疼。之後醫生會幫您按摩冷凍過的小肉肉。有的人會出現淤青，過幾天會消除。
冷凍溶脂的治療效果怎樣？
冷凍減脂效果是循序漸進的。凍死脂肪後，三個月內慢慢代謝掉，一次能減掉脂肪層的22%左右（不是整個大腿體積的22%）。
冷凍溶脂的優勢：
定位溶脂 效果顯著：根據脂肪細胞內甘油三酯4℃凝固的原理，
定位冷凍溶脂，對周圍神經、血管及皮膚表面組織無損傷，安全性高，減肥瘦身效果顯著。
無創無痛，隨治隨走：完全非侵入式治療方式，無須麻醉或開刀，
不會出現腫淤或出血，無需恢復期，隨做隨走，當天即可洗澡，不影響日常工作和生活。
緊緻光滑，無凹凸不平：超聲波爆脂探頭，消除脂肪團及肌膚凹凸不平，
同時加強纖維母細胞彈性組織，促進新陳代謝及血液循環，令皮膚彈性提升，更緊緻，更嫩滑。
持久瘦身，無反彈之憂：脂肪細胞結晶老化後陸續死亡，通過新陳代謝排出體外，
體內脂肪減少，從而達到溶脂塑身效果。由於是從根本上減少脂肪數量，減肥更徹底，效果更持久，不會反彈。
通過以上簡單的介紹，希望可以給你帶來有用的幫助。
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