【老卜奎說茶】冬天多喝這些茶更養生

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冬季養生的重要原則是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。下面和大家分享一下幾款冬季養生茶的製作方法。

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

加味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

做法：取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大杓、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。

功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

蘿蔔茶

材料：白蘿蔔100克，茶葉5克，食鹽適量。

做法：先將白蘿蔔洗凈切片煮爛，加少許食鹽；再將茶葉用開水泡5分鐘，倒入蘿蔔汁內服用

功效：白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

銀耳茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟；再將茶葉泡5分鐘；取汁對入銀耳湯中拌勻服用。

功效：有滋養潤肺，止咳化痰之功

薑蘇茶

材料：生薑、蘇葉各3克。

做法：將生薑切絲、蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用

功效：具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒