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健身的女人都愛穿那種緊繃繃的」打底褲「?

打底褲是美女們最愛的時尚單品,給你不一樣的時尚感和青春活力,在無意間展現出你優雅時尚的韻味。還可以拉長腿部的線條,可以打造出時尚的麗人氣質,顯得整體造型乾淨挺闊,打造整體造型的立體感。打底褲穿出時尚優雅女人味,展現出線條的優美,能夠精準的展現自己的氣質,讓自己的腰臀顯得更加的完美,使雙腿顯得修長,瞬間提升整個人的氣質。

打底褲給人一種特別浪漫的感覺,散發著純潔唯美的氣質,還能打造出美麗的腿部線條,綻放出美女不一樣的時尚感。打底褲盡顯優雅大方,可以修飾腿部曲線,穿上身很有休閑時髦范,讓你穿出潮流般的時尚感,顯出端莊優雅的高挑身材。


當然,想穿打底緊身褲更加好看,就必備「蜜桃臀」了!

深蹲練翹臀?為什麼你的還不翹?

無深蹲不翹臀,這句話一直被廣大健身愛好者傳頌,想要把屁股練翹,深蹲是最好的方法,多少女生因為這句話開始瘋狂的做深蹲,渴望有一天自己的屁股像蜜桃一樣漂亮!

但事與願違,很多人練了許久深蹲,卻感覺自己的屁股一點變化都沒有,

深蹲可以翹臀沒錯,到底要怎麼做才有用?你到底做錯了什麼?

啞鈴箭步走,前腳邁出後身體垂直下蹲,要挺胸直腰,前腿避免向內外側傾斜,注意不要腿部借力,體會臀肌的收縮感。左右交替,一組直至力竭。5分鐘休息,拉伸按摩相關肌肉。

深蹲一組,深蹲時不要速度過快,蹲得過低,否則極易損傷膝踝等關節。腰背要挺直,臀肌發力,一組做至力竭。啞鈴選擇合適自己的重量。蹲得越深,需要的肺活量越大,心臟功能越強。深蹲也是很好的鍛煉腿部肌肉和心肺功能的動作。5分鐘休息,拉伸按摩相關肌肉。

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