減肥之後皮膚鬆弛該怎麼辦？

皮膚鬆弛通常是較胖的人快速減肥後的煩惱。例如3-4個月通過拚命控制飲食+運動減掉了20甚至30公斤以上的體重（脂肪），但是最後卻發現身上只有繃緊肌肉發力的時候才有線條，不然就是一坨的存在，尤其是腹部，讓很多人感到無奈。

首先我們需要知道的事，為什麼減肥後皮膚會鬆弛？皮膚是我們身上最大的器官，承擔著防禦、隔離、廢物排出等功能，皮膚的結構由四層不同的組織構成，而其中包含大量的結構蛋白、硬化的角質層、膠原纖維、透明質酸等等，這些物質的結合讓皮膚既能隔絕外界環境、也能足夠堅韌。

對於胖子來說，數年甚至數十年的不合理飲食和運動使得體內脂肪大量累積，脂肪密度低，很佔太空，身體為了保持皮膚結構的完整就會擴增皮膚的面積，「拉扯開」太空給脂肪的存放。

而快速減肥後，脂肪是被快速消耗了，但是留下的是新陳代謝更慢的空洞皮下脂肪組織、和被拉扯開的皮膚組織。理論上說，身體的代謝最終會吸收掉這些多餘的皮膚組織，但是需要比較長的時間（可能被拉扯的時間有多久，吸收的時間就要多久，但是暫時還沒看過相關的文獻報導）。

*劃重點：只需要保持規律的鍛煉，健康的飲食，讓體重控制在即將的範圍、身體就會逐步吸收掉多餘的皮膚組織，讓皮膚更加緊緻。但是需要比較長的時間。

另一種「捷徑」是通過手術移除對於的皮膚組織。好處是快，壞處是任何手術都可能對身體帶來潛在的傷害，如無必要儘可能的不要在自己身上劃刀子。

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