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奶粉一定要喝到 3 歲嗎?

之前我們有文章說過,孩子 1 歲以後就可以喝牛奶了,然後一文激起千層浪,很多媽媽表示不相信不可思議:

今天我們就請到了李靚莉老師給大家好好說一說,配方奶到底要喝到幾歲。

寶寶從 1 歲開始

就可以喝牛奶了

發育正常的寶寶在 1 歲後就可以用牛奶替代配方奶了。

我們來看看權威機構是怎麼建議的:

美國兒科學會 AAP:

當寶寶 1 歲之後,你可以給他全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,同固體輔食(麥片、蔬菜、水果、肉)一起提供均衡的飲食。

香港衛生署:

家長可讓幼兒飲用較配方奶便宜的牛奶(包括鮮牛奶 、冷藏或保鮮裝 UHT 牛奶 、或全脂奶粉)。家長無須為幼兒轉用成長或助長配方奶(即「3」、「4」號)攝取額外營養 。

圖片來源:網路

世界衛生組織WHO:

到 1 歲,大多數寶寶都可以和家庭其他成員吃一樣的食物了。

中國營養學會:

普通鮮奶、優酪乳、乳酪等的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳,增加嬰幼兒腎臟負擔,故不宜餵給 7~12 月齡的嬰兒,13~24 月齡幼兒可以將其作為食物多樣化的一部分而逐漸嘗試,但建議少量進食為宜,不能以此完全替代母乳或配方奶。

由此看得出,一些國際機構以及香港衛生機構都建議寶寶 1 歲之後就可以喝牛奶了,只有我們內地的標準相對保守。

對這個時候的寶寶來說,在保證飲食均衡的前提下喝普通的牛奶也是沒問題的。我們作為新時代的媽媽,要更新育兒知識,及時與國際接軌。

如果 1 歲後的寶寶仍然有乳糖不耐受的情況,可以選用 0 乳糖的牛奶或不含糖的優酪乳作為替代。

配方奶比牛奶好?

別被廠家行銷了

回想起來,貌似從我們接觸到配方奶時,就一直被灌輸「配方奶要喝到 3 歲以上」的說法。

我們上網一搜,發現那些說孩子一定要喝配方奶、牛奶喝了有問題的,一般都是這些人:

連專家都沒有的不靠譜育兒網站:

圖片來源:網路

一些對配方奶很激進的營養師:

電商網文(確定不是為了賣貨?)

反正,他們的意思都一樣:牛奶不好,不要給孩子喝,配方奶更好,買買買!

而他們通常都會給牛奶套上這幾類「罪證」:

1.配方奶營養更全面?

本末倒置。

配方奶的營養成分的確比牛奶更全面,但對 1 歲後的寶寶來說,不應該再強調配方奶裡強化的營養素了。

這時候奶已經弱化成提供每日部分蛋白質和鈣的角色。

至於脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等營養,我們更建議寶寶從三餐兩點中獲取。

與其糾結牛奶營養價值不如配方奶全面,還不如好好搭配寶寶的一日三餐,養成良好的飲食習慣。

2.鮮奶的鈣吸收不好?

一派胡言。

配方奶賣家聲稱,鮮奶中含磷高,影響鈣的吸收,所以要喝配方奶。

實際上鮮奶中的磷含量只是比配方奶略高,對鈣吸收的影響非常有限。

另外,寶寶飲食中攝取的鉀、鎂、維 C 等營養素會增加鈣的吸收,來彌補這種影響。

所以把含磷量高這點單獨挑出來說,是不科學的。

按照這個道理,寶寶吃的肉類中含磷量更高,難道也不能寶寶吃肉了嗎?

3. 喝鮮奶會影響消化?

亂講。

有些專家強調,牛奶中的 alpha 乳糖不容易消化,甚至會引起腸道疾病。

而事實上,寶寶的腸道中有一種酶類物質,可以將這種不容易消化的乳糖分解成易於吸收的成分,完全不存在會引起腸道疾病的說法。

相反,乳糖在體內分解產生的乳酸能幫助體內益生菌的生長,抑製腸道有害菌繁殖,同時還能促進鈣的吸收。

4. 鮮奶會刺激腸道?

以偏概全。

1 歲以內的寶寶腸胃嬌嫩,消化系統發育不完善。

相比牛奶,配方奶粉中添加一些植物來源的脂肪,更有利於寶寶的消化吸收和營養需要。

但寶寶 1 歲後,消化系統得到了進一步地完善,此時牛奶中的脂肪只是他們日常飲食獲取脂肪的一小部分。

喝牛奶對這個時候的寶寶來說後一般不會有腸胃不適的癥狀。

1 歲之後還想選配方奶?

這 3 個問題先想清楚

有些媽媽會問,我知道牛奶可以,配方奶也沒問題啊?真的不能喝麽?

當然可以喝,這是一個自由選擇的時代不是嗎?但要繼續給寶寶喝配方奶,有幾個問題一定要考慮清楚:

1. 寶寶的喝奶習慣是否良好

1 歲以後很多寶寶還有奶睡和夜奶的習慣,那睡夢中的口腔清潔幾乎是不可能的。

大部分三段配方奶中含糖量過高,與喝牛奶奶睡的寶寶的相比,喝配方奶的寶寶更容易患上奶瓶齲。

對於這類寶寶來講,及早換成牛奶可以降低患齲齒的概率。

當然,不管寶寶睡前喝的是配方奶還是純牛奶,都應該給寶寶養成刷牙的好習慣。

2. 喝奶有沒有影響孩子正常吃飯

1 歲之後的寶寶,營養的重點早已應該轉移到三餐兩點上了,奶只是輔助。

很多寶寶過渡沒有做好,對吃飯有抵觸,媽媽就會拿奶來湊營養。而有甜味的配方奶會讓寶寶更加依賴,越來越不愛吃飯,形成惡性循環。

及早換成牛奶,可以讓寶寶對配方奶的指望變弱,及早把營養重點放在一日三餐上。

3. 孩子是否偏胖

傳統觀念裡,總覺的寶寶白白胖胖是健康的表現,卻忽視了肥胖可能會影響發育的事實。

配方奶中的含糖量明顯高於牛奶,及早用牛奶替代配方奶進行餵養,有降低寶寶肥胖的風險的可能。

說了這麼多,該如何挑選相信媽媽們已經有了自己的判斷。

我們不提倡給 1 歲後的寶寶喝配方奶,還有一個的原因就是:

不 方 便!

喝奶粉的娃出去玩,隨身要帶:

保溫杯 + 保溫水壺 + 奶粉分隔盒 + 奶瓶

喝牛奶的娃出去玩,隻用帶:

一盒奶

喝配方奶的娃,喝頓奶需要:

燒開水 晾開水 沖奶粉 洗奶瓶

而喝牛奶的娃,只需要:

插管子 開喝

營養又沒差,還可以省下這麼繁瑣的步驟,就問你們棒不棒吧?

像牛奶、優酪乳,寶寶 1 歲之後就可以吃了,不過有很多食物,在孩子 3 歲之前都不能輕易嘗試。

為了幫助大家搞清楚,李靚莉老師(菜媽)特地製作了一份寶寶忌口清單

0~3 歲的寶寶哪些食物要忌口,哪些食物要慎吃,都寫得清清楚楚,今天免費送給大家。

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