韓國女教練每天堅持練深蹲，展現精緻曲線美，一節訓練課近600塊

來自韓國的普拉提女教練Euddeum，今年28歲，是韓國最受歡迎的健身教練之一，在網路上擁有接近25萬粉絲，可人的顏值和完美的曲線是她最明顯的標誌。

她的健身方式並不複雜，普拉提訓練加每天堅持練深蹲，既可以塑造纖細的腰腹，燃燒多餘的熱量，同時可以訓練臀腿肌肉群。

她並不認為女子應該執著練每塊肌肉群，相反注重臀腿肌肉訓練，注重整體線條感才是最重要的，很多時候沒有時間去健身房，她都會在家進行徒手深蹲訓練。當然她的教學內容中，深蹲也是非常重要的訓練動作，不可或缺！

當然有人可能認為這樣的身材毫無訓練痕跡，但她卻在2014年第一次參加WBC韓國女子健體模特大賽上，靠著完美的肌肉曲線，輕鬆獲得了第一名，此後又在MuscleMania健體模特大賽上獲得業餘組第二名。

那時候她的體脂率只有接近11-12%左右，這是在賽後拍攝的照片，可以看出她的肌肉看起來還是比較發達的。只是隨著停止參加健美賽，再加上她不再追求每塊肌肉的圍度和分離度，所以上肢看起來和普通女孩並無差異，目前體脂率維持在15-16%左右。

參加比賽後，她成為各大韓國綜藝節目的寵兒，也成為了很多健身雜誌的封面，經常在電視上教授觀眾們一些簡單的健身動作，名氣也越來越高，她自己也出了很多相關的普拉提教學影片。

目前她是一名團操教練，每節課都會有很多人前來學習，她的教學地點並不固定，一般是在首爾大學附近的Fitness FM授課，平均每節課10萬韓元（595元），每次上課她都擁有接近100多名學員，收入頗豐。

所以從她身上我們可以看出，肌肉並不是隨隨便便就能練出來的，健身也不會令你練出誇張的肌肉，它只會令你更有曲線美。