近期倒春寒明顯，患有心血管疾病的人該如何養生呢？

雖然現在氣象回暖，但是氣溫並不穩定，時常會出現倒春寒的現象，倒春寒還會對心血管造成影響，對於有心腦血管疾病的人要做好養生工作，注意合理的調整飲食，飲食規律是養生的重要環節，春季飲食盡量選擇清淡的食物，對於心腦血管疾病的人該如何養生好？

飲食規律是老人養生中最重要的一環，春季飲食宜清淡，多吃些新鮮果蔬，要少吃火鍋等辛辣性的食物。有便秘癥狀者更要注意飲食，以防排便時過於用力，誘發心腦血管疾病。

在飲食調整中，銀杏在輔助治療心腦血管疾病時才作用明顯，被稱為「心腦血管的保護神」。它具有極高的藥用價值，在我國應用已有5000多年歷史，現代醫學對銀杏醫藥保健價值的應用更為廣泛。

目前，從銀杏中可以提取出200多種有效的藥用成分，主要應用在防治心血管病、老年癡呆、抗老防衰、保護肌膚、抗癌、抗菌、抗過敏、神經系統用藥等多個方面，被醫學界稱為「現代醫學研究的微型寶庫」。銀杏提取物中的銀杏苦內酯可選擇性地抵抗血小板活化因子；銀杏黃酮苷已被證實能有效地對抗和清除自由基，並起到延緩衰老的作用。銀杏內酯和黃酮苷兩者協同，可活化血液、擴張血管、抗血栓、增加血流量，在缺氧情況下保護大腦和心肌細胞。

在日常生活中，有些老年人會採集銀杏葉回家泡水喝，這樣其實起不到養生保健作用，還可能導致不良後果。生長在城市的銀杏樹汙染嚴重，銀杏有效成分經泡水釋放量也很微少；同時銀杏葉和銀杏果還含有一種叫銀杏苷的物質，遇水分解後產生氫氰酸，會使人發生眩暈、呼吸困難甚至窒息等不良後果。

以上我們大家了解了心血管疾病人群的養生，對於有心血管疾病的人群，春季更要做好養生工作，經常吃些瓜果蔬菜，少吃火鍋等辛辣的食物，對於有便秘的人群要增加纖維素的攝入能促進排便，還應該要注意調整自己的作息。