想要養胃，吃飯時做好這3點，或許你的胃會越來越好

胃是我們身體中主要的消化器官之一，食物經過食道到達胃部經過研磨消化再經過小腸的吸收才會得到更多的營養物質，如果胃受到傷害，食物沒有經過研磨消化直接到達小腸，營養物質從食物中全部獲取到，就會造成身體營養不良的現象，所以一定要重視養胃的工作。

想要養胃，吃飯時做好這3點，或許你的胃會越來越好

1.早餐一定要吃。

營養早餐

現在生活節奏比較快，工作壓力也比較大，很多人在早上起床之後刷完牙洗完臉都急匆匆的去上班了。很少自己會做好早餐來享用，其實早餐對於我們的未來是非常重要的我們人體經過一晚上的新陳代謝之後胃中空空如也此時需要食物來填充胃預防胃酸分泌過多腐蝕胃粘膜造成胃部不適的現象，所以早上起床後一定要吃早餐，還要吃的有營養。

2.一日三餐按時按點。

吃飯

現在很多人的。生活壓力比較大，所以在生活中養成了不好的飲食習慣，經常是晚飯吃到很晚，現在是半夜，其實我們在吃完晚飯以後接著睡覺，對我們的未是會造成很大壓力的，甚至是造成脂肪堆積在腹部形成肥胖。所以晚餐盡量安排在六點左右進食，這樣既不會影響到睡眠也不會造成你過度肥胖的現象。

3.不暴飲暴食。

胃好，心情好

生活中很多朋友不吃早餐，怎麼在吃午餐的時候就會吃很多？甚至是遲到過程到現象再加上現在自助餐累的。飯店比較多，很多人就有這樣的現象，自己撐得不行了才會註冊其實你這樣暴飲暴食，對我們的胃是會造成很大壓力的，會經常出現胃痛胃脹的現象，造成消化不良的情況。

胃舒服了

其實在生活中我們盡量少吃那些高脂肪高油膩的食物，可以減少我們的腸胃負擔，對養胃護胃有不錯的效果，另外再適當的多吃一些養胃的食物，比如山藥洋蔥南瓜等等，這類食物對修復胃粘膜養胃護胃都有不錯的效果。