冬季祛濕少不了，5種食物不妨多吃，祛濕排毒身體好！

冬季氣候寒冷，很多人運動量減少，飲食口味卻加重了，卻不知道，冬季寒冷的濕氣已經乘虛侵入體內這，不少人出現早上睡不醒、喜歡賴床、體重增加等，可能就是濕氣重的表現。冬季不僅要注意防寒，除濕也不能少。那麼，冬季我們該如何祛濕排毒呢？除了良好的生活習慣外，飲食上的調理也很重要。

冬季祛濕少不了，5種食物要多吃，祛濕排毒身體好！

薏米

薏米是公認的祛濕最好的食療食物，有很高的營養價值，具有利水祛濕，清熱排毒等功效，營養也容易被人體所吸收是冬季祛濕排毒的好幫手。冬季濕氣重的人，不妨常吃薏米，也可以搭配紅豆一起煮成紅豆薏米茶，祛濕效果都很不錯。

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羊肉

羊肉中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及一些微量元素等，營養價值十分豐富，羊肉具有暖中補虛、益腎養肝和祛濕驅寒等功效，冬季也是吃羊肉的好時節，濕氣重的人，冬季常吃羊肉，濕毒排出去了，身體也暖了，還能保護我們的胃粘膜，促進消化，養護我們的胃部。

黃花菜

黃花菜是一種葯食同源的食物，具有有明目、安神、祛濕排毒等功效，不僅味道鮮美，營養價值也很高。黃花菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、氨基酸等，冬季濕氣重的人，不妨經常吃一點，炒菜、打湯喝，都十分的美味，祛濕效果也很不錯。

陳皮

冬季桔子大量上市，很多人吃完桔子就把桔子皮扔掉了，其實我們可以把它留下來，曬乾後製成陳皮，用來泡水喝，養生效果不錯。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰、促進消化等功效，濕氣重的人，常喝陳皮水，能夠幫助我們調節脾胃水液的運行，進而促進體內的濕氣排出。

冬瓜荷葉茶

冬瓜和荷葉都有很好的祛濕效果，把兩者搭配成冬瓜荷葉茶，祛濕效果會更明顯。冬季濕氣重的人，不妨常喝冬瓜荷葉茶，能夠幫助我們通過體內循環系統去除體內多餘的水分，促進腸胃消化，排出體內的毒素，帶走濕氣。

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