血便、黑便是疾病徵兆？或許只是誤會一場！

身體健不健康，便便最知道！當你在廁所解放完畢，可別急著沖水，不妨回頭看一眼，觀察自己的大便顏色和形狀，可能揪出暗藏其中的健康信號。

這3種便便顏色 都屬於正常範圍

正常的大便顏色是黃褐色，是膽汁和腸胃道細菌作用而生成的顏色；有時候膽汁吸收過多，或是膽汁被稀釋，大便顏色可能呈現黃色，這也算是健康的便便，不必太過擔心。

至於排出綠色的大便，原因在於膽汁來不及與腸胃道細菌作用，才會呈現膽汁原有的綠色，代表腸胃道有輕微感染，可能導致腹瀉、腸胃炎等，建議觀察幾天，如果便便恢復正常顏色，通常就沒有大礙。

出現灰白色便便 可能是癌症信號！

如果解出灰白色的大便，代表大便裡少了膽汁，也就是肝臟裡的膽汁沒有順利進入腸胃道，常見的病症包括胰腺癌、膽囊癌、膽道癌，務必儘速就醫檢查。

黑色、紅色便便 恐是腸胃道出血

至於黑色和紅色大便，可能暗藏腸胃道出血的信號，原因在於血紅蛋白裡的鐵離子，經過胃酸作用，與大便混合而成；如果排除飲食因素（例如火龍果等），建議就醫檢查，進一步找出背後病因。

紅色與黑色便便的差別，在於出血部位不同。如果出血位置在胃或小腸，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎、胃癌等，因為鐵離子和胃酸作用時間長，因此大便會呈現黑色；如果出血部位在大腸、肛門等，例如大腸癌、痔瘡等，因為鐵離子和胃酸作用不長，所以會呈現紅色。

除了顏色 還要注意大便形狀、頻率

至於正常的大便應該是什麼形狀呢？最好的狀態是光滑順暢的香蕉形狀，但如果外觀有凹凸、裂痕，代表身體可能缺水了；如果解出一顆一顆的便便，同樣代表水分過少，同樣建議多補充水分，幫助排便更順暢。

有些人一天沒大便就開始擔心：我是不是便秘了？如果每周排便次數小於2次，才算是便秘，其實不必強迫自己每天一定要排便，更不用因此衍生壓力。